ガスト 若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモンランチ(ライス付き)のカロリーは639kcal
ガスト- エネルギー
- 639kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ガストの食事177品中軽いほうから102位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ガストでこれより軽いランチ／日替わり／グリル／ライトミール
- アサイーヨーグルトボウル＆サラダランチ(ドリンクバー付き)207kcal −432
- （月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き）449kcal −190
- ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグランチ(ライス付き)491kcal −148
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 珈琲館のオムライス(サラダ付き)COFFEE-KAN Omelet rice(With salad) | 珈琲館 | 639 | — | — | — | — |
| ＣＡＦＥ ＢＯＸ ジャークチキンライス | セブン-イレブン | 642 | 31.4 | 19.1 | 87.7 | 5 |
| スプーンで食べる ボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付） | ジョナサン | 643 | — | — | — | 4.4 |
| とろふわ~卵のオムライス | カラオケ館 | 644 | — | — | — | — |
| サルサDEタコライス【選択ドリンク・デザート除く】 | むさしの森珈琲 | 634 | — | — | — | 3.3 |
| チキンライスのオムライス S | ラケル | 624 | 21.6 | 34.5 | 57.4 | 2.7 |
若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモンランチ(ライス付き)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 682 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトルワイン（白）[750ml] | 548 | 1,187 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング アボカド【お料理ご注文のお客様限定】 | 49 | 688 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏の唐揚げ（5コ） | 477 | 1,116 kcal |
同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから102番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより71kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると58kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
174分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモン | 639 | — | — | — | 3.3 |
| ラッキーハンバーガー【おもちゃ付き】 | 641 | — | — | — | 1.9 |
| 山盛りポテトフライ | 635 | — | — | — | 1.2 |
| （火）日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ) | 634 | — | — | — | 3.1 |
| 甘とろ手羽中揚げ(7本) | 633 | — | — | — | 3.5 |
| ハンバーグモーニングセット | 630 | — | — | — | 3.3 |
| （単品）ハンバーグモーニング | 630 | — | — | — | 3.3 |
| THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約150g) | 629 | — | — | — | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 極み塩 ヘルシーコンボ | 安楽亭 | 639 | 33.3 | 57.2 | 4.8 | 5.6 |
| 人気３種味くらべ | 七輪房 | 639 | 31 | 54.7 | 14.3 | 2.1 |
| やりいかとほうれん草のクリームソース | 鎌倉パスタ | 639 | 23 | 21.6 | 82.9 | 4.8 |
| クラムチャウダードリア | ベーカリーレストランC | 639 | 24.7 | 35.1 | 54.6 | 3.8 |
| 自家製厚切りひれかつ（単品） | ジョナサン | 639 | — | — | — | 5.5 |
| クラムチャウダードリア | バケット | 639 | 24.7 | 35.1 | 54.6 | 3.8 |
| 大ぶり海老のマヨネーズ和え | 台湾小籠包 | 639 | 22.9 | 47.3 | 28.2 | 2.4 |
| 栗おこわせいろ御飯膳 | 夢庵 | 639 | — | — | — | 5.2 |
「若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモンランチ(ライス付き)」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。