ガスト彩り野菜の黒酢から揚げ和膳のカロリーは676kcal

✓ 公式データガスト食事和膳／丼最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから108位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い「から揚げ」

ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大判から揚げ	とんから亭	672	—	—	—	3.3
［テイクアウト］から揚げ	やよい軒	700	37.2	28.9	75.9	5
もり蕎麦＆から揚げセット	から好し	650	—	—	—	5.1
香味野菜のスパイシーから揚げ	nosh	590	29.8	43.7	—	2
から揚げ5個	ウェンディーズ・ファーストキッチン	558	16.1	46.4	17.5	2.1
鶏のから揚げ 5個（ケチャップ）	ビッグボーイ	544	25.8	39.9	20.5	3.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	719 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,224 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	725 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,153 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから108番目です（軽いほうから61%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより34kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると95kcal重い数字です。
食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

184分

ジョギング

92分

自転車

117分

水泳

80分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚汁定食	677	—	—	—	4.1
若鶏グリルにんにく醤油ソース	673	—	—	—	3.9
若鶏グリルにんにく醤油ソースランチ(ライス付き)	673	—	—	—	3.9
初代和風さらだうどん麺1.5倍	681	—	—	—	5.2
よりどりバランス朝定食	683	—	—	—	5.8
若鶏グリル大葉おろし	684	—	—	—	4.4
若鶏グリル大葉おろしランチ(ライス付き)	684	—	—	—	4.4
カキフライ和膳[4個]	664	—	—	—	6.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
野菜かき揚げのぶっかけおろしそば	ジョイフル	676	16	26.8	94.5	7.4
デニブラン特選抹茶と小豆（抹茶）	サンマルクカフェ	676	11	34.3	81.6	1.3
静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺冷そば	家族亭	676	—	—	—	5.7
メヌケ西京漬け炭火焼き	大戸屋	676	39.1	8.8	110.6	7.1
ねぎ塩豚丼アタマの大盛	吉野家	676	16.4	24.1	98.7	3.4
TOエビフライ丼	濵かつ	676	28.5	18.7	90.6	2.8
鶏と玉ねぎの柚子胡椒ドリア	グリル蔵敷	676	26.4	24.7	76	3.6
焼豚炒飯（並）	松軒中華食堂	676	17.6	26.7	92.9	2.7

「彩り野菜の黒酢から揚げ和膳」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。