ガスト 赤身ビーフステーキ 約100gのカロリーは423kcal
ガスト- エネルギー
- 423kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ガストの食事177品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ガストでこれより軽いハンバーグ／ステーキ
- 鉄板ハンバーグ394kcal −29
- カットステーキ（6枚）ネギ＆にんにく醤油ソース402kcal −21
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まるごと焼きレモンステーキ150ｇ | ステーキのどん | 422 | 32.7 | 25.5 | 22 | 5 |
| 熟成フィレステーキ200g テイクアウト | フォルクス | 422 | 44.2 | 19.2 | 24.9 | 3.4 |
| フィリーチーズステーキ仕立てロール | セブン-イレブン | 425 | 16.3 | 25.8 | 32.7 | 2.3 |
| ねぎポンおろしバーグステーキ M | びっくりドンキー | 427 | — | — | — | 4.7 |
| 赤身カットステーキ１5０g【ねぎ塩レモン】 | トマト&オニオン | 418 | — | — | — | 4.1 |
| ビーフステーキ グランド | サイゼリヤ | 418 | — | — | — | 2.4 |
赤身ビーフステーキ 約100gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 466 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトルワイン（白）[750ml] | 548 | 971 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング アボカド【お料理ご注文のお客様限定】 | 49 | 472 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏の唐揚げ（5コ） | 477 | 900 kcal |
同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから24%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより287kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると158kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
58分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 赤身ビーフステーキ 約100gヒマラヤ岩塩＆レモン | 426 | — | — | — | 2.8 |
| 明太クリーム〔ハーフ〕 | 411 | — | — | — | 1.8 |
| 鉄板ハンバーグ大葉おろし | 442 | — | — | — | 3.5 |
| ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き) | 402 | — | — | — | 2.8 |
| ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)＆ドリンクバーセット | 402 | — | — | — | 2.8 |
| カットステーキ（6枚）ネギ＆にんにく醤油ソース | 402 | — | — | — | 3.7 |
| （月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き） | 449 | — | — | — | 2.2 |
| 鉄板ハンバーグ | 394 | — | — | — | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「赤身ビーフステーキ 約100g」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。