ガスト 赤身ビーフステーキ 約100gのカロリーは423kcal
423kcal
1日の1521%エネルギー423kcal · 1日の1521%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ガストの食事167品中カロリーの低いほうから30位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ガストはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ガストでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ビーフステーキ」と比べる
基準 = この商品 423kcalガスト 赤身ビーフステーキ 約100gこの商品
423kcal基準
牛ヒレミミステーキ１９０ｇベーカリーレストランC
385kcal−38
ビーフステーキサイゼリヤ
418kcal−5
単品USビーフサイコロステーキ200g松牛
451kcal+28
牛ヒレミミステーキ２７０ｇバケット
466kcal+43
【おかずのみ】Ｍサイズアンガスビーフサイコロステーキ（１６０ｇ）グリル蔵敷
480kcal+57
牛ジューシーステーキ１００ｇステーキのどん
581kcal+158
黒毛和牛サーロインステーキ100gフォルクス
646kcal+223
牛モモ肉ステーキ チーズソース（１００ｇ）Wallace Brothers Cheese Bar
649kcal+226
「ビーフステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
赤身ビーフステーキ 約100gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | お子さまドリンクバー | 35 | 458 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン（白）[750ml] | 548 | 971 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 生ハム【お料理ご注文のお客様限定】 | 11 | 434 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オムライス（ビーフシチューソース)海老フライトッピング | 819 | 1,242 kcal |
同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ガストの食事167品のうち、カロリーが低いほうから30番目
低いほうから18%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より261kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、175kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
58分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「赤身ビーフステーキ 約100g」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。