ガスト鉄板ハンバーグ元気盛りのカロリーは834kcal

✓ 公式データガスト食事ハンバーグ／ステーキ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから143位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いハンバーグ／ステーキ

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズたっぷりフォンデュ風ハンバーグ	ベーカリーレストランC	833	33.4	62.4	31.8	3.7
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆海老フライ	ジョナサン	835	—	—	—	2.6
250g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース）	ロイヤルホスト	835	35.6	55.4	45.4	4.4
チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ	ジョイフル	835	42.6	57.6	30.6	4.6
チーズたっぷりフォンデュ風ハンバーグ	バケット	833	33.4	62.4	31.8	3.7
デミグラスハンバーグ＆から揚弁当	ほっともっと	833	40	27.4	110.2	4.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	877 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,382 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	883 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,311 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから143番目です（軽いほうから81%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより124kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると253kcal重い数字です。
食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

227分

ジョギング

113分

自転車

144分

水泳

99分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
から好し(2個)＆海老フライ(2本)定食	828	—	—	—	5.2
ひれかつ膳	820	—	—	—	8
マルゲリータピザ	820	—	—	—	3.3
モーニングひれかつ膳	820	—	—	—	8
ラッキーチーズINハンバーグ（ライス付）【おもちゃ付き】	851	—	—	—	2.3
から好し定食 3個	813	—	—	—	4.9
チーズＩＮハンバーグカレーライス	856	—	—	—	3.2
おろしから揚げ定食 3個	858	—	—	—	7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ＴＯ親子丼とうどんのダブル弁当	家族亭	834	—	—	—	7
めちゃ盛りWマヨコーン（Sサイズ）	ピザハット	834	—	—	—	—
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】	トマト&オニオン	834	—	—	—	5.1
餅もちチーズのオムライス M	ラケル	834	27.3	39.8	92.1	5.8
牛肩ロースとロメインのサラダ定食	松牛	834	32.4	40.5	90.9	6.7
ピリ辛チゲラミョン	韓と米	834	17.6	43.2	94.2	7.9
海老フライ＆ヒレかつ定食	とんから亭	834	—	—	—	3.8
桐（きり）和風	崎陽軒	834	40.4	26.8	107.8	7.3

「鉄板ハンバーグ元気盛り」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。