ガストおろしから揚げ定食 4個のカロリーは1020kcal

✓ 公式データガスト食事から好しのからあげ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから167位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いから好しのからあげ

ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大判から揚げ定食	から好し	1,021	—	—	—	5.8
から揚げ黒カレーご飯増量	吉野家	998	27.4	35.5	144.2	4.4
特から揚げ定食	やよい軒	992	51.7	52.2	83.8	6.9
大判から揚げ定食	とんから亭	1,052	—	—	—	5.8
甘辛鶏から揚げ海苔弁当	ファミリーマート	849	26.9	31	117.6	3.8
香味野菜のスパイシーから揚げ	nosh	590	29.8	43.7	—	2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	1,063 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,568 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	1,069 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,497 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから167番目です（軽いほうから94%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、食塩相当量は7.5gの104%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより310kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると439kcal重い数字です。
食塩相当量7.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

278分

ジョギング

139分

自転車

177分

水泳

121分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
イチオシ！！ガストスマッシュバーガー	1,018	—	—	—	4
ガストスマッシュバーガードリンクバーセット	1,018	—	—	—	4
合盛り定食(甘とろダレ)４個＆ドリンクバーセット	1,015	—	—	—	6.5
合盛り定食 4個甘とろダレ	1,015	—	—	—	6.5
アボカドミートポテトフライ	1,008	—	—	—	3.1
甘とろから揚げ定食 4個	1,051	—	—	—	7.3
うな重うなぎ2倍（味噌汁・漬物付き）	1,064	—	—	—	5.6
モーニングうな重うなぎ2倍味噌汁・漬物付き	1,064	—	—	—	5.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
種ソースのハンバーグドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	1,020	30.1	58.1	88.2	5.3
ビーフシチューオムライス+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	1,020	—	—	—	4.6
（金）ハンバーグ＆唐揚げ（ライス）	ジョイフル	1,020	36.7	52.4	92.3	4.3
若鶏と彩り野菜の黒酢あん定食（若鶏4個）	ゆめあん食堂	1,020	—	—	—	5.5
２種ソースのハンバーグドリア	神戸元町ドリア	1,020	30.1	58.1	88.2	5.3
若鶏と彩り野菜の黒酢あん定食（若鶏4個）	三〇三	1,020	—	—	—	5.5
目玉焼きソーセージカレー並盛	すき家	1,020	30.9	47.3	118.6	5.7
牛カルビホルモン丼	松屋	1,020	—	—	—	—

「おろしから揚げ定食 4個」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。