ガスト初代和風さらだうどん麺1.5倍のカロリーは681kcal

✓ 公式データガスト食事麺／うどん最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから110位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い麺／うどん

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
揚げもち入り味噌煮込みうどん(単品)	和食さと	681	—	—	—	7.7
ジャワ風カツカレーうどん少量	得得	681	—	—	—	3.5
黒毛和牛の牛肉うどん	杵屋	681	—	—	—	6.6
野菜たっぷりちゃんぽんうどん	華屋与兵衛	680	—	—	—	6.4
蓮根まんじゅう湯葉あんかけうどん	家族亭	680	—	—	—	7.3
うどんだしの旨みロースかつ丼	セブン-イレブン	679	23.8	15.8	111.3	3.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	724 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,229 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	730 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,158 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから110番目です（軽いほうから62%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより29kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると100kcal重い数字です。
食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

185分

ジョギング

93分

自転車

118分

水泳

81分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
よりどりバランス朝定食	683	—	—	—	5.8
若鶏グリル大葉おろし	684	—	—	—	4.4
若鶏グリル大葉おろしランチ(ライス付き)	684	—	—	—	4.4
豚汁定食	677	—	—	—	4.1
彩り野菜の黒酢から揚げ和膳	676	—	—	—	5.8
若鶏グリルにんにく醤油ソース	673	—	—	—	3.9
若鶏グリルにんにく醤油ソースランチ(ライス付き)	673	—	—	—	3.9
チーズＩＮハンバーグ＆海老フライ	692	—	—	—	2.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スパゲットーニあさりバター	セブン-イレブン	681	29.1	14.3	111.2	6.4
麺屋一燈監修冷しニンニク豚まぜそば	ローソン	681	27.4	21.3	98.3	6.7
黒毛和牛ロース弁当テイクアウト	七輪房	681	30.1	23.9	89	3.4
あさりと豆乳の大葉ジェノベクリームソース	鎌倉パスタ	681	29.3	23.2	84	4.3
揚げもち入り味噌煮込みうどん(単品)	和食さと	681	—	—	—	7.7
トマトとローストビーフのクリームグラタン	ベーカリーレストランC	681	27.7	43.9	44.4	3.3
チキングリル＆カニクリームコロッケ	ステーキのどん	681	52.8	41.1	27.2	4.5
揚げ茄子とベーコンのトマトソース	ジョリーパスタ	681	20.2	28	87.7	4.2

「初代和風さらだうどん麺1.5倍」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。