ガストコッペパンたまごサラダのカロリーは361kcal

✓ 公式データガストサラダ洋風モーニング最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストのサラダ12品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いサラダ

ほかのチェーンの「たまご」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たまごサラダドッグ	プロント	360	—	—	—	—
たまごサラダ揚げパン	セブン-イレブン	319	5.5	23.7	21.2	1.2
国産小麦ロデヴサンド・たまごサラダ	Petrichor Bakery and Cafe	423	12.4	28	30	1.4
えびとたまごのアイオリサラダ	オリーブの丘	284	10.2	24.7	6.5	2.5
サルシッチャとたまごのサラダガレット	アフタヌーンティー・ティールーム	442	—	—	—	—
たっぷりたまごサラダ	元町珈琲	195	—	—	—	—

ウォーキング

98分

ジョギング

49分

自転車

63分

水泳

43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
(単品)おかわりコッペパンたまごサラダ	361	—	—	—	1.4
豚汁	236	—	—	—	2.3
海老アボカドと彩り野菜のサラダ（L）	147	—	—	—	0.3
とうもろこしのポタージュ	110	—	—	—	0.9
蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（L）	76	—	—	—	0.6
海老アボカドと彩り野菜のサラダ（S）	74	—	—	—	0.2
★ランチ特別価格海老アボカドと彩り野菜のサラダ（S）	74	—	—	—	0.2
トマトのグリーンサラダ	39	—	—	—	0.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鮭の明太ポテトチーズ	nosh	361	20.4	19.9	—	2.5
ねぎとろ中巻	華屋与兵衛	361	—	—	—	1.6
鶏のうまみ！鶏そぼろ弁当	ファミリーマート	361	10.8	6.5	65.2	1.2
酔虎伝のてっちゃん鍋	酔虎伝	361	—	—	—	5.3
熟成フィレステーキ150g テイクアウト	フォルクス	361	33.9	16.8	24.7	2.6
ソイチーズバーガー	モスバーガー	361	14.6	14.4	43.6	2.6
お子様うどんと唐揚げ(鶏の竜田揚げ)	大戸屋	361	13.7	12.7	46.3	2.9
黒豚ヒレかつ（80ｇ）	濵かつ	361	21.2	22.6	15.7	0.3

「コッペパンたまごサラダ」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。