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ガスト （火）日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ)のカロリーは634kcal

公式データガスト食事更新日
634kcal
1日の2331%
エネルギー634kcal · 1日の2331%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ガストの食事167品中カロリーの低いほうから84位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal634たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g3.1

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

ガストはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

ガストでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」

ハンバーグモーニングセット
630kcal−4
（単品）ハンバーグモーニング
630kcal−4
THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約150g)
629kcal−5

ほかのチェーンの「チキンハンバーグ」と比べる

基準 = この商品 634kcal

（火）日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクお子さまドリンクバー35669 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクボトルワイン（白）[750ml]5481,182 kcal
いちばんカロリーが低いサイドトッピング 生ハム【お料理ご注文のお客様限定】11645 kcal
いちばんカロリーが高いサイドオムライス（ビーフシチューソース)海老フライトッピング8191,453 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ガストの食事167品のうち、カロリーが低いほうから84番目

    低いほうから50%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。

  3. ファミリーレストランの食事メニューの平均より50kcal低い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、36kcal高い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
173分
ジョギング
86分
自転車
110分
水泳
75分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

甘とろ手羽中揚げ(7本)
633kcal
塩3.5g
山盛りポテトフライ
635kcal
塩1.2g
ハンバーグモーニングセット
630kcal
塩3.3g
（単品）ハンバーグモーニング
630kcal
塩3.3g
THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約150g)
629kcal
塩2.4g
若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモン
639kcal
塩3.3g

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「（火）日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ)」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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