ガスト （火）日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ)のカロリーは634kcal
ガスト- エネルギー
- 634kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ガストの食事177品中軽いほうから99位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ガストでこれより軽いランチ／日替わり／グリル／ライトミール
- アサイーヨーグルトボウル＆サラダランチ(ドリンクバー付き)207kcal −427
- （月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き）449kcal −185
- ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグランチ(ライス付き)491kcal −143
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麻辣土鍋ハンバーグ | デニーズ | 634 | 26.4 | 48.5 | 25 | 3.4 |
| グランペッパーハンバーグ（単品） | ジョイフル | 635 | 29.9 | 45 | 23.1 | 3.3 |
| パインハンバーグ L | びっくりドンキー | 633 | — | — | — | 4.1 |
| ランチ・ハンバーグステーキガーリック醤油ソース | ベーカリーレストランC | 632 | 21.5 | 42.1 | 40 | 3.9 |
| チーズｉｎハンバーグ | 神戸元町ドリア | 636 | 24.9 | 43.7 | 33.1 | 3.8 |
| イタリアンハンバーグ グランド | サイゼリヤ | 631 | — | — | — | 3 |
（火）日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 677 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトルワイン（白）[750ml] | 548 | 1,182 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング アボカド【お料理ご注文のお客様限定】 | 49 | 683 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏の唐揚げ（5コ） | 477 | 1,111 kcal |
同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから99番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより76kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると53kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
173分
ジョギング
86分
自転車
110分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 山盛りポテトフライ | 635 | — | — | — | 1.2 |
| 甘とろ手羽中揚げ(7本) | 633 | — | — | — | 3.5 |
| ハンバーグモーニングセット | 630 | — | — | — | 3.3 |
| （単品）ハンバーグモーニング | 630 | — | — | — | 3.3 |
| THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約150g) | 629 | — | — | — | 2.4 |
| 若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモン | 639 | — | — | — | 3.3 |
| 若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモンランチ(ライス付き) | 639 | — | — | — | 3.3 |
| ラッキーハンバーガー【おもちゃ付き】 | 641 | — | — | — | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麻辣土鍋ハンバーグ | デニーズ | 634 | 26.4 | 48.5 | 25 | 3.4 |
| 【流山】海老とモッツァレラのドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 634 | 21.8 | 27.5 | 71.7 | 3.3 |
| 海の幸のバター醤油 | ジョリーパスタ | 634 | 36.6 | 17.5 | 81.7 | 3.3 |
| 鰹の冷やしうどん | 天丼てんや | 634 | — | — | — | — |
| サルサDEタコライス【選択ドリンク・デザート除く】 | むさしの森珈琲 | 634 | — | — | — | 3.3 |
| 藍屋の口福ばらちらし（味噌汁付き） | 藍屋 | 634 | — | — | — | 4.1 |
| 浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（煮干しのかけだし） | おだしもん | 634 | 26 | 17.5 | 93.9 | 5.7 |
| 鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 並盛 | なか卯 | 634 | 25.2 | 12.9 | 106.8 | 3.9 |
「（火）日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ)」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。