ガストチーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆アボカドのカロリーは916kcal

✓ 公式データガスト食事チーズIN／チキン最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから155位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いチーズIN／チキン

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 300g	いきなり！ステーキ	916	49	73.4	15.6	3.3
（木）ハンバーグ＆白身魚フライ弁当	ジョイフル	919	31.8	43.7	93.6	4.2
単品ビーフハンバーグ＆カットヒレ	松牛	913	44.1	71.1	23.1	2.4
倍盛和風オニオンソースハンバーグ弁当(肉2倍)	ほっともっと	920	38	26.6	137.4	6.3
デミグラスハンバーグごはん	高倉町珈琲	920	36.4	49.9	81.8	3.9
手ごねハンバーグ&牡蠣フライ	ビッグボーイ	910	26.2	71.9	36.8	2.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	959 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,464 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	965 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,393 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから155番目です（軽いほうから88%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより206kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると335kcal重い数字です。

ウォーキング

249分

ジョギング

125分

自転車

159分

水泳

109分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きのこと炙り生ハムのデュクセルソースパスタランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き)	917	—	—	—	4.1
たっぷりマヨコーンピザ	908	—	—	—	3.5
ラッキーマヨコーンピザセット【おもちゃ付き】	908	—	—	—	3.5
たっぷりマヨコーンピザセット	908	—	—	—	3.5
から好しから揚げ胡麻にんにくダレ＆カキフライ定食	903	—	—	—	5.8
明太クリームカルボナーラ	935	—	—	—	3.9
チキンカツカレーライス	938	—	—	—	5.1
きのこと炙り生ハムのデュクセルソースパスタ	882	—	—	—	3.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
にんにくばじろう並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	916	30.6	26.3	140.6	4.8
タイ風ガパオライス+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	916	—	—	—	3.2
大海老天ざるうどんダブル	得得	916	—	—	—	8.2
塩さばたまかけ朝食大盛	すき家	916	33.3	31.1	126.1	3.6
ボンゴレ野菜	パスタ・デ・ココ	916	—	—	—	7
チーズ親子丼大盛	なか卯	916	40.2	26.6	128	3.6
お赤飯折り詰め（大）	崎陽軒	916	19.2	2.3	204.1	0.5
かつカレー	箱根そば	916	22.8	31.2	129.6	4.3

「チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆アボカド」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。