ガスト合盛り定食 4個甘とろダレのカロリーは1015kcal

✓ 公式データガスト食事から好しのからあげ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから164位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いから好しのからあげ

合盛り定食 4個甘とろダレにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	1,058 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,563 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	1,064 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,492 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから164番目です（軽いほうから93%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより305kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると434kcal重い数字です。
食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

276分

ジョギング

138分

自転車

176分

水泳

121分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
合盛り定食(甘とろダレ)４個＆ドリンクバーセット	1,015	—	—	—	6.5
イチオシ！！ガストスマッシュバーガー	1,018	—	—	—	4
ガストスマッシュバーガードリンクバーセット	1,018	—	—	—	4
おろしから揚げ定食 4個	1,020	—	—	—	7.8
アボカドミートポテトフライ	1,008	—	—	—	3.1
甘とろから揚げ定食 4個	1,051	—	—	—	7.3
から好し定食 4個	975	—	—	—	5.7
明太クリームカルボナーラランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き)	970	—	—	—	4.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ＴＯ：焼売・海老のチリ弁当	台湾小籠包	1,015	20.3	51.3	114.1	6.5
ネギトロとろろ丼セットだし割りカレーうどん	得得	1,015	—	—	—	8.4
ねぎ玉牛カルビ焼肉丼並盛	すき家	1,015	35	45.6	116.8	3.7
創業スタメン	大阪王将	1,015	—	—	—	—
味噌バターコーンらーめん	幸楽苑	1,015	33.1	45.4	109.2	10.4
肉2倍ハラミ焼肉弁当	本家かまどや	1,015	30.4	48.7	115.5	5.1
かつ丼セット	そば太鼓亭	1,014	39.8	28.1	144.1	8.1
ランチねばとろそばと深川御飯膳（小鉢付き）（ドリンク付）	三〇三	1,014	—	—	—	8.1

「合盛り定食 4個甘とろダレ」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。