ガスト魚介たっぷりトマトスープパスタのカロリーは599kcal

✓ 公式データガスト食事秋色グルメ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから84位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い秋色グルメ

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旬・レモンバタークリームパスタ	バケット	599	14.7	24.9	80.7	4.3
生パスタボロネーゼ	セブン-イレブン	601	25.8	15.1	94.1	3.9
≪テイクアウト・デリバリー≫１０２ベーコンとアスパラのトマトソースパスタ	鎌倉パスタ	601	18.3	18	87.8	4.2
ゴロっと茄子とベーコンの完熟トマトパスタ	タリーズコーヒー	597	22.3	18.5	85.1	3
浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（あさりのかけだし）	おだしもん	594	26.6	12.5	94.5	6.8
ソースたっぷり生パスタカルボナーラ	ローソン	607	29	18.1	85.8	4.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	642 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,147 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	648 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,076 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから84番目です（軽いほうから47%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの80%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより111kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると18kcal重い数字です。
食塩相当量6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

163分

ジョギング

81分

自転車

104分

水泳

71分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤身ビーフステーキ約100g＆海老フライ＆カキフライ	596	—	—	—	2.8
チーズＩＮハンバーグ	604	—	—	—	2.3
チーズINハンバーグランチ(ライス付き)	604	—	—	—	2.3
こく旨ミートソースランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き)	604	—	—	—	2.8
チーズＩＮハンバーグセット	604	—	—	—	2.3
チキテキスパイス焼き	591	—	—	—	1.8
チキテキスパイス焼きランチ(ライス付き)	591	—	—	—	1.8
カキフライ和膳[3個]	608	—	—	—	5.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらこ明太トマト	鎌倉パスタ	599	24.7	13.9	89.4	6.6
若鶏のグリルラザニア風ミートソース	ベーカリーレストランC	599	27.8	30.3	32.7	2.5
やりいかと枝豆の明太子	チーズ&ドリア.スイーツ	599	25	22.6	71.2	5.9
NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん	ロイヤルホスト	599	12.8	23.3	85.1	3.6
七種の和定食	ジョイフル	599	26.7	16.2	84.4	4.9
旬・レモンバタークリームパスタ	バケット	599	14.7	24.9	80.7	4.3
やりいかと枝豆の明太子	神戸元町ドリア	599	25	22.6	71.2	5.9
おこさま弁当	とんでん	599	18.6	24.2	76.5	3.4

「魚介たっぷりトマトスープパスタ」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。