ガスト 山盛りポテトフライのカロリーは635kcal
ガスト- エネルギー
- 635kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ガストの食事177品中軽いほうから100位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ガストでこれより軽い食事
- アサイーヨーグルトボウル＆サラダランチ(ドリンクバー付き)207kcal −428
- アサイーヨーグルトボウル＆サラダセット207kcal −428
- ちょいピザマルゲリータ238kcal −397
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【ハーフ＆ハーフ】トマトとポテトグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 638 | 26.7 | 30.4 | 61.8 | 4 |
| トマトとポテトのハーフ＆ハーフグラタン | 神戸元町ドリア | 638 | 26.7 | 30.4 | 61.8 | 4 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン） | ジョイフル | 642 | 23.3 | 34.1 | 57.7 | 4.3 |
| ソーセージ＆フライドポテト テイクアウト | フォルクス | 628 | 15.1 | 50.7 | 32.9 | 3.3 |
| ガリバタポテト&クリームチーズ Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 628 | — | — | — | — |
| サクサクポテト コンソメ | 元町珈琲 | 643 | — | — | — | — |
山盛りポテトフライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 678 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトルワイン（白）[750ml] | 548 | 1,183 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング アボカド【お料理ご注文のお客様限定】 | 49 | 684 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏の唐揚げ（5コ） | 477 | 1,112 kcal |
同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから100番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより75kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると54kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
173分
ジョギング
86分
自転車
110分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （火）日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ) | 634 | — | — | — | 3.1 |
| 甘とろ手羽中揚げ(7本) | 633 | — | — | — | 3.5 |
| 若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモン | 639 | — | — | — | 3.3 |
| 若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモンランチ(ライス付き) | 639 | — | — | — | 3.3 |
| ハンバーグモーニングセット | 630 | — | — | — | 3.3 |
| （単品）ハンバーグモーニング | 630 | — | — | — | 3.3 |
| THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約150g) | 629 | — | — | — | 2.4 |
| ラッキーハンバーガー【おもちゃ付き】 | 641 | — | — | — | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 三元豚の厚切りロースカツサンド(とんかつ まい泉監修ソース使用) | ローソン | 635 | 22.8 | 30.2 | 69.8 | 3.5 |
| D’sトマトチキン＆ベーコンコーン | デニーズ | 635 | 32.2 | 31.7 | 57.4 | 1.6 |
| グランペッパーハンバーグ（単品） | ジョイフル | 635 | 29.9 | 45 | 23.1 | 3.3 |
| エビのアヒージョ | ジョリーパスタ | 635 | 14 | 56.2 | 19.4 | 3.8 |
| （L）ランチ天丼味噌汁セット | ゆめあん食堂 | 635 | — | — | — | 4.4 |
| 牛肉ちゃんぽん麺少なめ | リンガーハット | 635 | 25 | 39.5 | 51.1 | 7.7 |
| 浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 635 | 26 | 17.6 | 93.9 | 5.7 |
| 豆乳クァベギ（いちご） | 韓と米 | 635 | 8.8 | 38.3 | 63.8 | 1 |
「山盛りポテトフライ」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。