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ガスト 赤身ビーフステーキ 約100g＆海老フライ＆カキフライのカロリーは596kcal

公式データガスト食事更新日
596kcal
1日の2229%
エネルギー596kcal · 1日の2229%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ガストの食事167品中カロリーの低いほうから69位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal596たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g2.8

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

ガストはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

ガストでこれよりカロリーが低い「ステーキ」

倍盛り赤身ビーフステーキ約200g
571kcal−25
カットステーキ（9枚）ネギ＆にんにく醤油ソース
500kcal−96
赤身ビーフステーキ 約150g
497kcal−99

ほかのチェーンの「えびステーキ」と比べる

基準 = この商品 596kcal

赤身ビーフステーキ 約100g＆海老フライ＆カキフライにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクお子さまドリンクバー35631 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクボトルワイン（白）[750ml]5481,144 kcal
いちばんカロリーが低いサイドトッピング 生ハム【お料理ご注文のお客様限定】11607 kcal
いちばんカロリーが高いサイドオムライス（ビーフシチューソース)海老フライトッピング8191,415 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ガストの食事167品のうち、カロリーが低いほうから69番目

    低いほうから41%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性22%・女性29%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。

  3. ファミリーレストランの食事メニューの平均より88kcal低い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、2kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
162分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

魚介たっぷりトマトスープパスタ
599kcal
塩6g
チキテキスパイス焼き
591kcal
塩1.8g
チキテキスパイス焼きランチ(ライス付き)
591kcal
塩1.8g
キッズラーメンプレート
590kcal
塩3g
チーズＩＮハンバーグ
604kcal
塩2.3g
チーズINハンバーグランチ(ライス付き)
604kcal
塩2.3g

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「赤身ビーフステーキ 約100g＆海老フライ＆カキフライ」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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