ガスト 若鶏スパイス焼き（1枚）のカロリーは287kcal
ガスト- エネルギー
- 287kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ガストのサイド62品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ガストでこれより軽い小さなおかず
- ほうれん草のおひたし19kcal −268
- 彩りひじき煮28kcal −259
- キムチ50kcal −237
この数字の読み方（詳しく）
- ガストのサイド62品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼きたて明太トースト（2個） | 283 | — | — | — | 1.5 |
| トッピング ミニ若鶏スパイス焼き【お料理ご注文のお客様限定】 | 279 | — | — | — | 0.8 |
| 甘とろ手羽中揚げ(3本) | 276 | — | — | — | 1.5 |
| トースト | 298 | — | — | — | 1 |
| ライス | 247 | — | — | — | — |
| ひじき雑穀ごはん | 242 | — | — | — | 0.5 |
| ハニーマスタードもも1個 | 218 | — | — | — | 1 |
| ちょい盛りポテトフライ | 212 | — | — | — | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぶりと野菜の黒酢あんかけ | nosh | 287 | 15.7 | 15.4 | — | 1.7 |
| 1/3日分の緑黄色野菜が摂れる 10種の野菜クラッカー | ローソン | 287 | 5.3 | 14.2 | 36 | 0.4 |
| 牛しゃぶ冷菜 | 七輪房 | 287 | 8.3 | 27.1 | 4.8 | 1.8 |
| 牛すじ煮込み | 華屋与兵衛 | 287 | — | — | — | 2.1 |
| ミニドリア・マルゲリータ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 287 | 8.5 | 15.1 | 28.4 | 1.4 |
| ミニマルゲリータ風ドリア | 神戸元町ドリア | 287 | 8.5 | 15.1 | 28.4 | 1.4 |
| しゅうまいブール | ベーカリーカフェC | 287 | 8.9 | 14.8 | 28.2 | 1.2 |
| 美味しいごはんセット | とんでん | 287 | 6.2 | 1.9 | 59 | 1.8 |
「若鶏スパイス焼き（1枚）」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。