ガストガストスマッシュバーガードリンクバーセットのカロリーは1018kcal

✓ 公式データガスト食事生パスタ／ライトミール最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから166位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い生パスタ／ライトミール

ほかのチェーンの「バーガー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【Weekday Special】チーズバーガー	La Ohana	1,021	—	—	—	5.4
ダブル絶品チーズバーガー	ゼッテリア	1,005	41.2	73.2	40.1	4.6
ダブルにんにく・ガーリックバーガー	バーガーキング	1,044	55.8	68.5	51.5	4.5
NY月見もっちスパイシーチキンフィレバーガー	ウェンディーズ・ファーストキッチン	1,047	39.4	65	71	4.8
トリプル絶品チーズバーガー	ロッテリア	1,061	43.6	85.1	34.5	5.1
Beef100%チーズバーガー	むさしの森珈琲	962	—	—	—	5.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	1,061 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,566 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	1,067 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,495 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから166番目です（軽いほうから94%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより308kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると437kcal重い数字です。
食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

277分

ジョギング

139分

自転車

176分

水泳

121分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
イチオシ！！ガストスマッシュバーガー	1,018	—	—	—	4
おろしから揚げ定食 4個	1,020	—	—	—	7.8
合盛り定食(甘とろダレ)４個＆ドリンクバーセット	1,015	—	—	—	6.5
合盛り定食 4個甘とろダレ	1,015	—	—	—	6.5
アボカドミートポテトフライ	1,008	—	—	—	3.1
甘とろから揚げ定食 4個	1,051	—	—	—	7.3
から好し定食 4個	975	—	—	—	5.7
うな重うなぎ2倍（味噌汁・漬物付き）	1,064	—	—	—	5.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛鉄板うま塩焼肉定食	吉野家	1,018	29.5	56.7	103.6	4.9
牛肩ロース定食200g	松牛	1,018	44.3	53.7	96.1	5.1
こぼれチーズの焼きオムドリア	Wallace Brothers Cheese Bar	1,018	33.9	64.4	73.2	5.3
旨辛豚つけ汁うどん（温玉なし、うどん付き） 2玉/冷	丸亀製麺	1,018	28.4	33	149.6	8.2
冷製ロースかつトマトカレー	マイカリー食堂	1,017	—	—	—	—
うな重セット 150gセット麺海老天おろしそば	家族亭	1,017	—	—	—	6
カキフライ定食 3個三角揚げ冷うどん	得得	1,017	—	—	—	7.4
彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ弁当	ジョイフル	1,017	27.7	51.6	107.5	3.9

「ガストスマッシュバーガードリンクバーセット」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。