ガスト 蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（S）のカロリーは38kcal
38kcal
1日の12%エネルギー38kcal · 1日の12%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ガストはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「チキンサラダ」と比べる
基準 = この商品 38kcalガスト 蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（S）この商品
38kcal基準
蒸し鶏のサラダキッチンオリジン
30kcal−8
蒸し鶏のサラダローソン
52kcal+14
【ハーフ】生ハムと蒸し鶏のサラダ（ドレッシング別）鎌倉パスタ
63kcal+25
よへいの蒸し鶏サラダ華屋与兵衛
65kcal+27
蒸し鶏の和風サラダ大阪王将
97kcal+59
蒸し鶏とシャキシャキ野菜のサラダセブン-イレブン
127kcal+89
蒸し鶏キャベツサラダジョナサン
216kcal+178
グリルチキンと彩り野菜のサラダベーカリーレストランサンマルク
479kcal+441
「チキンサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（S）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | お子さまドリンクバー | 35 | 73 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン（白）[750ml] | 548 | 586 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 生ハム【お料理ご注文のお客様限定】 | 11 | 49 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オムライス（ビーフシチューソース)海老フライトッピング | 819 | 857 kcal |
同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より646kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、560kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
10分
ジョギング
5分
自転車
7分
水泳
5分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（S）」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。