ガスト彩り野菜の黒酢から揚げ和膳海老フライ＆カキフライ付きのカロリーは870kcal

✓ 公式データガスト食事和膳／丼最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから149位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い和膳／丼

ほかのチェーンの「海老フライ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【おかずのみ】海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	872	31.9	66	33.1	2.2
100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)	ロイヤルホスト	864	30.8	62.1	51.4	3.3
ねぎ塩レモンチキンステーキ＆ジャンボ海老フライ	トマト&オニオン	887	—	—	—	6
徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソース＆海老フライ	ジョナサン	894	—	—	—	5.9
ハンバーグ海老フライ	藍屋	899	—	—	—	6.2
若鶏グリル＆海老フライガーリックソース	むさしの森珈琲	838	—	—	—	5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	913 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,418 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	919 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,347 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから149番目です（軽いほうから84%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、食塩相当量は7.5gの95%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより160kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると289kcal重い数字です。
食塩相当量7.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

237分

ジョギング

118分

自転車

151分

水泳

104分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズONチーズINハンバーグ	867	—	—	—	3.7
チーズONチーズINハンバーグランチ(ライス付き)	867	—	—	—	3.7
きのこと炙り生ハムのデュクセルソースパスタ	882	—	—	—	3.5
おろしから揚げ定食 3個	858	—	—	—	7
チーズＩＮハンバーグカレーライス	856	—	—	—	3.2
ラッキーチーズINハンバーグ（ライス付）【おもちゃ付き】	851	—	—	—	2.3
から好しから揚げ胡麻にんにくダレ＆カキフライ定食	903	—	—	—	5.8
鉄板ハンバーグ元気盛り	834	—	—	—	4.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
七輪房カルビランチ(80g)	七輪房	870	19.1	46.2	96.3	3.8
ピッツァ・ジェノベーゼ	ジョリーパスタ	870	37.4	50.3	68.7	3.6
ひれかつ丼	夢庵	870	—	—	—	3.6
ひれかつ丼	ゆめあん食堂	870	—	—	—	3.6
ひれかつ丼	三〇三	870	—	—	—	3.6
ヨード卵・光のカルボナーラ豆乳スープ	ポポラマーマ	870	25.4	40.1	91.1	7.1
ねぎとろ丼セット 150gセット麺きつねそば	家族亭	870	—	—	—	8.1
和風サーロインステーキ300g テイクアウト	フォルクス	870	62	59.3	34.2	8

「彩り野菜の黒酢から揚げ和膳海老フライ＆カキフライ付き」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。