ガストオムライス（ビーフシチューソース）のカロリーは730kcal

✓ 公式データガスト食事生パスタ／ライトミール最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから125位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い生パスタ／ライトミール

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（G）海老とナスの和風おくらソースオムライス	ラケル	740	47	35.6	76.1	4.1
本格デミグラスソースのオムライス	ポポラマーマ	718	20.8	36.9	73.6	4.8
お子様オムライスプレート	大戸屋	746	23.8	43.2	65.1	1.8
特製ケチャップのオムライス	デニーズ	698	26.6	34.5	68	4.7
“とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】	トマト&オニオン	691	—	—	—	5
お子様オムライスプレート	グリル蔵敷	786	20.4	46.6	67.7	3.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	773 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,278 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	779 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,207 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから125番目です（軽いほうから71%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより20kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると149kcal重い数字です。
食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

199分

ジョギング

99分

自転車

126分

水泳

87分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麻婆豆富丼定食	734	—	—	—	6.1
うな重（味噌汁・漬物付き）	736	—	—	—	4.1
モーニングうな重味噌汁・漬物付き	736	—	—	—	4.1
キッズミニチーズINハンバーグプレート	738	—	—	—	1.7
カキフライ和膳[5個]	720	—	—	—	6.5
若鶏グリルデュクセルソース	717	—	—	—	3.2
若鶏グリルデュクセルソースランチ(ライス付き)	717	—	—	—	3.2
若鶏グリルガーリックソース	713	—	—	—	3.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
デニーズのチキンシーザーサラダボウル	デニーズ	730	33	59.8	16.6	3.9
にぎわい天丼(赤だし付)	和食さと	730	—	—	—	3.5
炙りトロサーモン丼＋茶碗蒸しセット	華屋与兵衛	730	—	—	—	5.1
【ピザ】マルゲリータ	チーズ&ドリア.スイーツ	730	28.7	26.5	95.8	3.9
ハンバーグ＆シーフードグリル	ステーキのどん	730	33.3	58.3	21.9	2.4
たれづけ大江戸天丼（みそ汁付き）	天丼てんや	730	—	—	—	—
夢庵特製豚カレーうどん上海老天付き	夢庵	730	—	—	—	6.7
マルゲリータピザ	神戸元町ドリア	730	28.7	26.5	95.8	3.9

「オムライス（ビーフシチューソース）」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。