ガストチーズONチーズINハンバーグランチ(ライス付き)のカロリーは867kcal

✓ 公式データガスト食事ランチ／日替わり／グリル／ライトミール最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから148位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いランチ／日替わり／グリル／ライトミール

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ130g	ステーキのどん	867	29.5	77.3	22.1	1.5
鬼舞辻無惨の黒血枳棘黒カレーチーズインハンバーグ	ジョイフル	866	32.6	65.4	34	4.9
和風オニオンソースハンバーグ＆から揚弁当	ほっともっと	869	40	27.5	119	5.4
ハンバーグカレー	むさしの森珈琲	864	—	—	—	5.5
【おかずのみ】海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	872	31.9	66	33.1	2.2
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソース＆カキフライ	ジョナサン	861	—	—	—	3.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	910 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,415 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	916 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,344 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから148番目です（軽いほうから84%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより157kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると286kcal重い数字です。

ウォーキング

236分

ジョギング

118分

自転車

150分

水泳

103分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズONチーズINハンバーグ	867	—	—	—	3.7
彩り野菜の黒酢から揚げ和膳海老フライ＆カキフライ付き	870	—	—	—	7.1
おろしから揚げ定食 3個	858	—	—	—	7
チーズＩＮハンバーグカレーライス	856	—	—	—	3.2
きのこと炙り生ハムのデュクセルソースパスタ	882	—	—	—	3.5
ラッキーチーズINハンバーグ（ライス付）【おもちゃ付き】	851	—	—	—	2.3
鉄板ハンバーグ元気盛り	834	—	—	—	4.1
から好しから揚げ胡麻にんにくダレ＆カキフライ定食	903	—	—	—	5.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
特盛！ガリマヨ豚カルビ	ローソン	867	57.3	27.6	102.9	5.9
七輪房ロース焼肉弁当〈お肉1.5倍〉テイクアウト	七輪房	867	37.8	41.8	91.8	4.3
大海老天おろしうどんとまミニぐろたたき丼	和食さと	867	—	—	—	6.4
サーロインステーキ丼（サラダ・味噌汁・漬物付）	ロイヤルホスト	867	28.2	37.8	108.3	4.9
芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ130g	ステーキのどん	867	29.5	77.3	22.1	1.5
海鮮かき揚げ定食（小鉢のしょうゆ除く）	天丼てんや	867	—	—	—	—
【ボックス】ガーリックビーフ＆フレッシュレタス	ピザーラ	867	—	—	—	—
しっとりぱらぱら仕上げの黄金炒飯	九份小籠包	867	22.8	40.8	93.3	5.4

「チーズONチーズINハンバーグランチ(ライス付き)」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。