ガスト ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライランチ(ライス付き)のカロリーは579kcal
ガスト- エネルギー
- 579kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ガストの食事177品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ガストでこれより軽いランチ／日替わり／グリル／ライトミール
- アサイーヨーグルトボウル＆サラダランチ(ドリンクバー付き)207kcal −372
- （月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き）449kcal −130
- ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグランチ(ライス付き)491kcal −88
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛赤身肉のハンバーグ(200g) 目玉焼きのせ | 筋肉食堂 | 579 | 39.9 | 47.8 | — | — |
| ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 180g | いきなり！ステーキ | 579 | 29.7 | 45.7 | 12.6 | 2.1 |
| 大葉おろしハンバーグ | ステーキのどん | 580 | 18 | 47.9 | 24.3 | 2.5 |
| レギュラーハンバーグ L | びっくりドンキー | 578 | — | — | — | 4.1 |
| 和風オニオンソースのハンバーグ（白米） | カフェ・ド・クリエ | 578 | 22.1 | 18.5 | 80.8 | 2.5 |
| ハンバーグ＆ソーセージのグリル デミグラスソース | グラッチェガーデンズ | 581 | — | — | — | 2.6 |
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライランチ(ライス付き)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 622 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトルワイン（白）[750ml] | 548 | 1,127 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング アボカド【お料理ご注文のお客様限定】 | 49 | 628 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏の唐揚げ（5コ） | 477 | 1,056 kcal |
同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより131kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると2kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
158分
ジョギング
79分
自転車
100分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライ | 579 | — | — | — | 2.2 |
| カレーライス(大盛)(ルー2倍・ごはん大盛り) | 580 | — | — | — | 3.1 |
| モーニングカレーライス(大盛)(ルー2倍・ごはん大盛り) | 580 | — | — | — | 3.1 |
| （単品）モーニングカレーライス(大盛)(ルー2倍・ごはん大盛り) | 580 | — | — | — | 3.1 |
| 倍盛り赤身ビーフステーキ約200g | 571 | — | — | — | 3.1 |
| 初代和風さらだうどん | 571 | — | — | — | 4.8 |
| こく旨ミートソース | 569 | — | — | — | 2.2 |
| キッズラーメンプレート | 590 | — | — | — | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンとほうれん草のバター醤油パスタ | ベーカリーレストランC | 579 | 15.6 | 22.5 | 78.8 | 4.9 |
| チキンとブロッコリーのトマトクリーム | プロント | 579 | — | — | — | — |
| 胡蝶しのぶの蝶ノ舞グリルチキンサラダ～ガーリックトースト添え～ | ジョイフル | 579 | 24.6 | 34.1 | 44.1 | 3.3 |
| ベーコンとほうれん草のバター醤油パスタ | バケット | 579 | 15.6 | 22.5 | 78.8 | 4.9 |
| 鰹の冷やしそば | 天丼てんや | 579 | — | — | — | — |
| ぎょうざ7個定食（半チャーハン） | リンガーハット | 579 | 13.1 | 30 | 66 | 4.9 |
| つけとろろそば | 家族亭 | 579 | — | — | — | 2.8 |
| 高菜明太マヨ牛丼ライト 大盛 | すき家 | 579 | 28.2 | 41.7 | 22.5 | 4.4 |
「ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライランチ(ライス付き)」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。