ガスト から好し定食 6個のカロリーは1,301kcal
1,301kcal
1日の4763%エネルギー1,301kcal · 1日の4763%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量7.1g · 1日の95109%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ガストの食事167品中カロリーの低いほうから165位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+381kcal+621kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.6g+4.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ガストはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ガストでこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「定食」と比べる
基準 = この商品 1,301kcalガスト から好し定食 6個この商品
1,301kcal基準
手付け 竜田揚げ定食華屋与兵衛
1,189kcal−112
定食セット（回鍋肉）松軒中華食堂
1,228kcal−73
牛肩ロース定食300g松牛
1,239kcal−62
Ｗ餃子定食れんげ食堂Toshu
1,287kcal−14
豚天定食バーミヤン
1,351kcal+50
から好し定食（6個）とんから亭
1,365kcal+64
【定食】揚げそば（並）・半炒飯台湾小籠包
1,395kcal+94
から好し定食【6個】から好し
1,401kcal+100
「定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
から好し定食 6個にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | お子さまドリンクバー | 35 | 1,336 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン（白）[750ml] | 548 | 1,849 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 生ハム【お料理ご注文のお客様限定】 | 11 | 1,312 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オムライス（ビーフシチューソース)海老フライトッピング | 819 | 2,120 kcal |
同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ガストの食事167品のうち、カロリーが低いほうから165番目
低いほうから99%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性47%・女性63%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の95%・109%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より617kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、703kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
354分
ジョギング
177分
自転車
225分
水泳
155分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「から好し定食 6個」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。