ガスト オムライス（ビーフシチューソース)海老フライトッピングのカロリーは819kcal
ガスト- エネルギー
- 819kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ガストのサイド62品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ガストでこれより軽いサイド
- トッピング 生ハム【お料理ご注文のお客様限定】11kcal −808
- トッピング ふりかけ【小学生以下限定】11kcal −808
- トッピング むき海老【お料理ご注文のお客様限定】16kcal −803
ほかのチェーンの「海老フライ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老フライ | 藍屋 | 302 | — | — | — | 2.9 |
| 海老フライ 1尾 | 大戸屋 | 149 | 4.6 | 10.7 | 8.8 | 0.6 |
| 海老フライにぎり（1貫） | すし銚子丸 | 124 | — | — | — | — |
| 大海老フライ(1本) | 和食さと | 121 | — | — | — | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- ガストのサイド62品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
223分
ジョギング
111分
自転車
142分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏の唐揚げ（5コ） | 477 | — | — | — | 2.5 |
| 大ライス | 412 | — | — | — | — |
| トッピング ミニチーズINハンバーグ【お料理ご注文のお客様限定】 | 412 | — | — | — | 1.3 |
| トッピング 合挽きハンバーグ【お料理ご注文のお客様限定】 | 411 | — | — | — | 1.9 |
| トースト | 298 | — | — | — | 1 |
| 若鶏スパイス焼き（1枚） | 287 | — | — | — | 0.8 |
| 焼きたて明太トースト（2個） | 283 | — | — | — | 1.5 |
| トッピング ミニ若鶏スパイス焼き【お料理ご注文のお客様限定】 | 279 | — | — | — | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カルビうどん | 安楽亭 | 819 | 24 | 49.7 | 64.3 | 5.6 |
| 極み三種盛り | 七輪房 | 819 | 33.7 | 76.5 | 10.7 | 1 |
| ハンギングテンダーステーキ１９５ｇ | ベーカリーレストランC | 819 | 33.1 | 62.2 | 25.6 | 2.4 |
| 小盛・デミグラスハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 819 | 29 | 48 | 62.9 | 4.4 |
| 【ジョナ得ランチ】ビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆かにクリーミーコロッケ（ライス付） | ジョナサン | 819 | — | — | — | 2.7 |
| 豚菜麺玉子とじ 少量 | 得得 | 819 | — | — | — | 5.6 |
| ねぎとろ丼セット 150gセット麺 きつねうどん | 家族亭 | 819 | — | — | — | 8.6 |
| たっぷりチーズ＆チーズ（Sサイズ） | ピザハット | 819 | — | — | — | — |
「オムライス（ビーフシチューソース)海老フライトッピング」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。