ガストうな重（味噌汁・漬物付き）のカロリーは736kcal

✓ 公式データガスト食事和膳／丼最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから127位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「うな重」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うな重	本家かまどや	743	31	23	97.5	4.3
鹿児島県産うな重〈並〉	和食さと	728	—	—	—	6.1
うな重並盛	なか卯	709	24.5	21.2	105	2.1
牛すきうな重(2切れ)	ほっともっと	693	23.6	23.8	98.4	4
うな重セットセット味噌汁	家族亭	661	—	—	—	4.7
うな重セット単品	得得	639	—	—	—	3.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	779 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,284 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	785 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,213 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから127番目です（軽いほうから72%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより26kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると155kcal重い数字です。
食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

200分

ジョギング

100分

自転車

127分

水泳

88分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
モーニングうな重味噌汁・漬物付き	736	—	—	—	4.1
麻婆豆富丼定食	734	—	—	—	6.1
キッズミニチーズINハンバーグプレート	738	—	—	—	1.7
オムライス（ビーフシチューソース）	730	—	—	—	3.9
ミニオン・スター・ミニチーズINハンバーグ	748	—	—	—	2.7
カキフライ和膳[5個]	720	—	—	—	6.5
焼きアボカドとヤングコーンの赤身ステーキ重御膳	753	—	—	—	5.5
若鶏グリルデュクセルソース	717	—	—	—	3.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カレー炒飯＆チキン南蛮	セブン-イレブン	736	24.5	27.8	98.6	6.4
煮込みハンバーグ～デミグラスソース（ライス・みそ汁付き）	デニーズ	736	29.9	26.9	96.9	5.4
大海老天丼(単品)	和食さと	736	—	—	—	2.3
瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳	夢庵	736	—	—	—	6.7
瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合）	ゆめあん食堂	736	—	—	—	6.7
【豊川店限定】ハンギングテンダー＆ビーフハンバーグステーキ	神戸元町ドリア	736	28.4	54.8	26.8	1.6
瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の）	三〇三	736	—	—	—	6.7
静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺海老天おろしうどん	家族亭	736	—	—	—	6.4

「うな重（味噌汁・漬物付き）」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。