ガストおろしから揚げ定食 3個のカロリーは858kcal

✓ 公式データガスト食事から好しのからあげ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから146位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いから好しのからあげ

ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おろしから揚げ定食【3個】	から好し	853	—	—	—	6.1
[テイクアウト]から揚げ＆白身フライ	やよい軒	852	34.7	39.9	92.5	5.7
甘辛鶏から揚げ海苔弁当	ファミリーマート	849	26.9	31	117.6	3.8
から揚げ黒カレー並盛	吉野家	874	25.4	35.3	114.5	4.4
とんから定食Ｂ（ヒレかつ2枚・から揚げ2個）	とんから亭	986	—	—	—	4.3
香味野菜のスパイシーから揚げ	nosh	590	29.8	43.7	—	2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	901 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,406 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	907 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,335 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから146番目です（軽いほうから82%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、食塩相当量は7.5gの93%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより148kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると277kcal重い数字です。
食塩相当量7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

233分

ジョギング

117分

自転車

149分

水泳

102分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズＩＮハンバーグカレーライス	856	—	—	—	3.2
ラッキーチーズINハンバーグ（ライス付）【おもちゃ付き】	851	—	—	—	2.3
チーズONチーズINハンバーグ	867	—	—	—	3.7
チーズONチーズINハンバーグランチ(ライス付き)	867	—	—	—	3.7
彩り野菜の黒酢から揚げ和膳海老フライ＆カキフライ付き	870	—	—	—	7.1
きのこと炙り生ハムのデュクセルソースパスタ	882	—	—	—	3.5
鉄板ハンバーグ元気盛り	834	—	—	—	4.1
から好し(2個)＆海老フライ(2本)定食	828	—	—	—	5.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚キムチ丼ランチ	安楽亭	858	17.9	43.6	101.5	4.3
【店舗限定】本日の黒毛和牛希少部位盛合せランチ	七輪房	858	35.4	34.4	109.1	3.9
カルボ並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	858	30.8	26.5	125.5	3.5
おろしうどんトリプル	得得	858	—	—	—	6.7
にんにく明太マヨキムチ牛丼並盛	すき家	858	26.8	32.9	113.9	5
ミックスグリル＆黒毛和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	858	39.4	59.5	27.7	3.1
【炭焼き野菜店限定】よくばり炭焼きプレート	炭焼きレストランさわやか	858	47.1	56	35.3	3.6
おろしチキン竜田弁当	本家かまどや	858	22.6	29	122.7	4.1

「おろしから揚げ定食 3個」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。