ガスト ライスのカロリーは247kcal
ガスト- エネルギー
- 247kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ガストのサイド62品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ライス | 幸楽苑 | 245 | 4.4 | 0.7 | 55.7 | 0 |
| 【単品】ライス（普通盛） | いきなり！ステーキ | 250 | 4 | 0.5 | 59.4 | 0 |
| ライス | グリル蔵敷 | 242 | 4.2 | 0.6 | 52.6 | 0 |
| 半ライス | 日高屋 | 252 | — | — | — | — |
| ライス（小盛り） | 炭焼きレストランさわやか | 252 | 3.8 | 0.5 | 55.6 | 0 |
| セットライス | Wallace Brothers Cheese Bar | 241 | 4.2 | 0.6 | 52.2 | 0 |
この数字の読み方（詳しく）
- ガストのサイド62品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ひじき雑穀ごはん | 242 | — | — | — | 0.5 |
| ハニーマスタードもも1個 | 218 | — | — | — | 1 |
| 甘とろ手羽中揚げ(3本) | 276 | — | — | — | 1.5 |
| トッピング ミニ若鶏スパイス焼き【お料理ご注文のお客様限定】 | 279 | — | — | — | 0.8 |
| ちょい盛りポテトフライ | 212 | — | — | — | 0.5 |
| ★ランチ特別価格ちょい盛りポテト | 212 | — | — | — | 0.5 |
| 焼きたて明太トースト（2個） | 283 | — | — | — | 1.5 |
| ソフトフランスパン | 210 | — | — | — | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 藻塩使用 炭火焼鳥 すりだね付 | セブン-イレブン | 247 | 27.4 | 13.3 | 5 | 1.7 |
| チキントマトクリームリゾット | nosh | 247 | 24.9 | 6 | — | 1.3 |
| からあげクン チキンラーメン ローストしょうゆ味 | ローソン | 247 | 15 | 17.1 | 8.5 | 1.9 |
| 〈ネギ塩〉 | 七輪房 | 247 | 13.7 | 17.7 | 10.8 | 2.7 |
| フォカッチャピザ風マルゲリータ | ベーカリーレストランC | 247 | 9.3 | 10.5 | 29.1 | 1.1 |
| フォカッチャピザ風 マルゲリータ | ベーカリーカフェC | 247 | 9.3 | 10.5 | 29.1 | 1.1 |
| とりかわ タレ | 八剣伝 | 247 | — | — | — | 0.7 |
| ポークロール〈米粉〉 | モスバーガー | 247 | 5.1 | 12.6 | 28.3 | 1.5 |
「ライス」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。