ガストハンバーグモーニングセットのカロリーは630kcal

✓ 公式データガスト食事洋風モーニング最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから96位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い洋風モーニング

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スプーンで食べるシュクメルリ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付）	ジョナサン	629	—	—	—	3.6
イタリアンハンバーググランド	サイゼリヤ	631	—	—	—	3
ランチ・ハンバーグステーキガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランC	632	21.5	42.1	40	3.9
パインハンバーグ L	びっくりドンキー	633	—	—	—	4.1
焼きトマト＆黒毛和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	627	25.4	46	25	1.7
麻辣土鍋ハンバーグ	デニーズ	634	26.4	48.5	25	3.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	673 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,178 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	679 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,107 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから96番目です（軽いほうから54%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより80kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると49kcal重い数字です。

ウォーキング

171分

ジョギング

86分

自転車

109分

水泳

75分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（単品）ハンバーグモーニング	630	—	—	—	3.3
THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約150g)	629	—	—	—	2.4
甘とろ手羽中揚げ(7本)	633	—	—	—	3.5
（火）日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ)	634	—	—	—	3.1
山盛りポテトフライ	635	—	—	—	1.2
キッズミニハンバーグプレート	625	—	—	—	1.6
若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモン	639	—	—	—	3.3
（木）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグデミソース＆野菜コロッケ＆ソーセージ）	621	—	—	—	2.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ブロッコリーとアボカドのジェノベーゼ	デニーズ	630	15.1	37.4	59.3	3.3
ランチ・若鶏のグリルラザニア風ミートソース	ベーカリーレストランC	630	28.4	32.6	34.9	3.6
ミートソースパスタグラタン	チーズ&ドリア.スイーツ	630	26.4	24.3	75.1	3.1
とろ～りモッツアレラのトマトソース	プロント	630	—	—	—	—
天せいろそば	夢庵	630	—	—	—	3.6
静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺温うどん	家族亭	630	—	—	—	8
やみつきアンチョビオリーブ（Sサイズ）	ピザハット	630	—	—	—	—
海老天ざるうどん（5種盛）並	なか卯	630	16.7	25	83.4	4.1

「ハンバーグモーニングセット」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。