ガスト鉄板ハンバーグミックスグリルのカロリーは778kcal

✓ 公式データガスト食事ハンバーグ／ステーキ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから135位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いハンバーグ／ステーキ

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
どんハンバーグ	ステーキのどん	779	26.5	64.5	29.6	2.2
和牛ハンバーグチーズソース	Wallace Brothers Cheese Bar	777	28.6	57.9	33.2	4.9
グランチーズハンバーグ（単品）	ジョイフル	781	39.2	56.3	25.1	3.8
クワトロチーズフォンデュ風ハンバーグ	バケット	781	31.7	62.3	20.5	3.5
ジュニア手ごね合挽きハンバーグ	ビッグボーイ	775	24.1	62.8	26.1	2.1
ハンバーグ＆竜田チキン甘辛醤ソース	ジョナサン	773	—	—	—	5.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	821 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,326 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	827 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,255 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから135番目です（軽いほうから76%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより68kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると197kcal重い数字です。

ウォーキング

212分

ジョギング

106分

自転車

135分

水泳

93分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うな鶏重(味噌汁・漬物付き)	775	—	—	—	5.8
チーズINハンバーグ＆カキフライ	773	—	—	—	3.3
チーズINハンバーグ＆カキフライランチ(ライス付き)	773	—	—	—	3.3
きのこと炙り生ハムのピザ	785	—	—	—	4
焼きアボカドとヤングコーンの赤身ステーキ重御膳	753	—	—	—	5.5
濃厚とんてき丼定食	803	—	—	—	6.9
ミニオン・スター・ミニチーズINハンバーグ	748	—	—	—	2.7
から好し定食 3個	813	—	—	—	4.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
合鴨と九条ネギのおだしパスタ	鎌倉パスタ	778	22.3	33.8	86.8	4.6
濃厚！とろけるチーズカルボ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	778	29.1	31.5	94.9	4.1
【静岡県の一部】豚焼肉&焼そば弁当	ファミリーマート	778	16.9	18.4	137.6	8.1
みすじステーキのガーリックピラフ肉倍盛り	ジョナサン	778	—	—	—	5.3
TOボンゴレビアンコ	ジョリーパスタ	778	35.5	32	83.8	3.4
オールスター天丼弁当テイクアウト	天丼てんや	778	—	—	—	—
明太子と紫蘇のワサビ餡かけ炒飯	台湾小籠包	778	23.2	36.6	83.4	6.7
低糖質麺200ｇ北海道コーンバターみそちゃんぽん	リンガーハット	778	30.9	32.2	109.4	8.4

「鉄板ハンバーグミックスグリル」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。