ガストから好し(2個)＆海老フライ(2本)定食のカロリーは828kcal

✓ 公式データガスト食事から好しのからあげ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから142位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いから好しのからあげ

ほかのチェーンの「海老フライ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグと大海老フライ弁当	和食さと	827	—	—	—	3.5
100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)	ロイヤルホスト	827	30.9	58.7	49.6	3.8
海老フライ＆ヒレかつ定食	とんから亭	834	—	—	—	3.8
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆海老フライ	ジョナサン	835	—	—	—	2.6
【惣菜セット】海老フライ２尾＋コロッケ２個＋ハーフポテトフライ	松のや	820	—	—	—	—
若鶏グリル＆海老フライガーリックソース	むさしの森珈琲	838	—	—	—	5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	871 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,376 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	877 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,305 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから142番目です（軽いほうから80%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより118kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると247kcal重い数字です。
食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

225分

ジョギング

113分

自転車

143分

水泳

99分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鉄板ハンバーグ元気盛り	834	—	—	—	4.1
ひれかつ膳	820	—	—	—	8
マルゲリータピザ	820	—	—	—	3.3
モーニングひれかつ膳	820	—	—	—	8
から好し定食 3個	813	—	—	—	4.9
ラッキーチーズINハンバーグ（ライス付）【おもちゃ付き】	851	—	—	—	2.3
濃厚とんてき丼定食	803	—	—	—	6.9
チーズＩＮハンバーグカレーライス	856	—	—	—	3.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚カルビランチ〈醤油ダレ〉(80g)	安楽亭	828	20	40.6	99.6	2.6
TO感動ボロネーゼ	ジョリーパスタ	828	24	41.8	88.4	2.9
みすじステーキガーリックピラフ肉ダブル	むさしの森珈琲	828	—	—	—	5.9
ジャワ風カツカレーうどんシングル	得得	828	—	—	—	4.4
静岡水揚げまぐろとねぎとろ丼セット 150gセット麺海老天ぷらそば	家族亭	828	—	—	—	8.5
ほっくりポテマヨソーセージ（Sサイズ）	ピザハット	828	—	—	—	—
シビ辛麻婆茄子牛丼並盛	すき家	828	22	33.5	110.4	4.2
Dx肉野菜炒め弁当コク旨醤油だれ	キッチンオリジン	828	27.8	28.7	117.6	5

「から好し(2個)＆海老フライ(2本)定食」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。