ガスト赤身ビーフステーキ約100g＆若鶏スパイス焼きのカロリーは701kcal

✓ 公式データガスト食事ハンバーグ／ステーキ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから118位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いハンバーグ／ステーキ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ライス）	ジョイフル	701	25.4	27.7	82.9	2.8
肩ロースステーキ（約120g）＆超粗びきステーキバーグ	ステーキガスト	700	—	—	—	2.2
低温調理厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）	デニーズ	704	35.5	30.6	75.7	4.8
赤身！肩ロースステーキ 300g	いきなり！ステーキ	696	62.7	43.2	7.6	3.1
若鶏のグリルトマトソース＆ヒレコロステーキ	ジョナサン	692	—	—	—	4.7
ハンバーグステーキと冬野菜のクリーム煮	ベーカリーレストランC	712	23.5	56	25.6	3.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	744 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,249 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	750 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,178 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから118番目です（軽いほうから67%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより9kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると120kcal重い数字です。

ウォーキング

191分

ジョギング

95分

自転車

121分

水泳

83分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サーロインステーキ180g	699	—	—	—	1.8
ミニオン・ガーリックステーキピラフ	694	—	—	—	4.2
焼き野菜と月見チーズＩＮハンバーグ～きのこデミソース～	709	—	—	—	2.4
チーズＩＮハンバーグ＆海老フライ	692	—	—	—	2.7
チーズＩＮハンバーグ＆海老フライランチ(ライス付き)	692	—	—	—	2.7
若鶏グリルガーリックソース	713	—	—	—	3.2
若鶏グリルガーリックソースランチ(ライス付き)	713	—	—	—	3.2
若鶏グリルデュクセルソース	717	—	—	—	3.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うなぎ丼・刺身・天ぷら膳	和食さと	701	—	—	—	6.7
華屋のまぐろユッケ重弁当	華屋与兵衛	701	—	—	—	4.5
蟹、雲丹、いくらのドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	701	29.5	26.7	82.4	4.4
炙り鮭ハラスといくらの出汁茶漬け膳	ジョナサン	701	—	—	—	5
（土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ライス）	ジョイフル	701	25.4	27.7	82.9	2.8
お楽しみ膳（深川御飯）	夢庵	701	—	—	—	5.4
蟹、雲丹、いくらのドリア	神戸元町ドリア	701	29.5	26.7	82.4	4.4
親子丼セット 150gセット麺冷うどん	家族亭	701	—	—	—	5.6

「赤身ビーフステーキ約100g＆若鶏スパイス焼き」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。