ガスト 大ライスのカロリーは412kcal
ガスト- エネルギー
- 412kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ガストのサイド62品中軽いほうから59位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ガストのサイド62品の中で、カロリーが低いほうから59番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トッピング ミニチーズINハンバーグ【お料理ご注文のお客様限定】 | 412 | — | — | — | 1.3 |
| トッピング 合挽きハンバーグ【お料理ご注文のお客様限定】 | 411 | — | — | — | 1.9 |
| 若鶏の唐揚げ（5コ） | 477 | — | — | — | 2.5 |
| トースト | 298 | — | — | — | 1 |
| 若鶏スパイス焼き（1枚） | 287 | — | — | — | 0.8 |
| 焼きたて明太トースト（2個） | 283 | — | — | — | 1.5 |
| トッピング ミニ若鶏スパイス焼き【お料理ご注文のお客様限定】 | 279 | — | — | — | 0.8 |
| 甘とろ手羽中揚げ(3本) | 276 | — | — | — | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| クリーミーソースの海老ドリア | セブン-イレブン | 412 | 13.7 | 11.5 | 65.1 | 3.3 |
| 豚と大根の麻婆煮 | nosh | 412 | 20.5 | 31.4 | — | 2.5 |
| MILK監修 たっぷり生クリームサンド | ローソン | 412 | 5.3 | 28.2 | 34.6 | 0.5 |
| 大海老天ぷらうどん | 和食さと | 412 | — | — | — | 7.4 |
| ボールパークドッグ アボカド＆トルティーヤ | タリーズコーヒー | 412 | 11.9 | 21.4 | 44.2 | 1.9 |
| たらジェーノ 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 412 | 14.8 | 12.3 | 60.6 | 2.6 |
| 【おかず定食】海老のチリソース煮 | 台湾小籠包 | 412 | 18 | 24.8 | 27.6 | 2.2 |
| おろしポン酢牛丼ライト 並盛 | すき家 | 412 | 23.1 | 26.9 | 19.7 | 2.2 |
「大ライス」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。