ガスト低アレルゲンラッキーハンバーグカレーライス【おもちゃ付き】のカロリーは540kcal

✓ 公式データガスト食事低アレルゲンメニュー最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから65位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	539	19.9	37.9	25.6	1.4
たっぷり大根おろしの手ごねハンバーグ（ポン酢）	ビッグボーイ	541	21	38.2	25	3.1
おろしハンバーグ＆ハーフチキングリル	デニーズ	538	34.4	30.5	32.2	3.4
黒毛和牛ハンバーグ１５０ｇ	バケット	542	20	36.8	29.5	1.3
チーズハンバーグ M	びっくりドンキー	544	—	—	—	4.1
ジューシー大葉おろしハンバーグ塩麹醤油ソース	chawan	536	—	—	—	5.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	583 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,088 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	589 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,017 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから65番目です（軽いほうから37%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより170kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると41kcal軽い数字です。

ウォーキング

147分

ジョギング

73分

自転車

94分

水泳

64分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
メガホンディップポテト＆ポップコーンシュリンプ	537	—	—	—	2.1
THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約110g)	543	—	—	—	2.1
温玉ミートドリア	545	—	—	—	3.1
ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグ	546	—	—	—	3.3
ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグランチ(ライス付き)	546	—	—	—	3.3
甘とろダレもも3個	547	—	—	—	3.4
しらすときのこの出汁醤油ランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き)	527	—	—	—	4.1
（水）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ）	555	—	—	—	2.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
沖縄名物サーターアンダギー６個入り	セブン-イレブン	540	4.6	42.6	34.8	0.5
お勧め赤身盛合せ	七輪房	540	37.1	41.4	11.1	2.1
イセエビソースの海の幸おだしパスタ	鎌倉パスタ	540	28.8	5.6	87.2	5.7
旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー	ベーカリーレストランC	540	24.3	27.5	28.6	2.6
ゆず香るたらこクリームパスタ	タリーズコーヒー	540	20.3	17.5	75.6	4
（月）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ	ロイヤルホスト	540	20	38.6	29.3	2.6
旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー	バケット	540	24.3	27.5	28.6	2.6
スモール温野菜とベーコンのペペロンチーノ	ジョリーパスタ	540	12.6	31.1	54.4	2.6

「低アレルゲンラッキーハンバーグカレーライス【おもちゃ付き】」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。