ガスト チキテキスパイス焼きランチ(ライス付き)のカロリーは591kcal
ガスト- エネルギー
- 591kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ガストの食事177品中軽いほうから82位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ガストでこれより軽いランチ／日替わり／グリル／ライトミール
- アサイーヨーグルトボウル＆サラダランチ(ドリンクバー付き)207kcal −384
- （月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き）449kcal −142
- ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグランチ(ライス付き)491kcal −100
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろふわオムライス 完熟トマトケチャップ | カフェ・ド・クリエ | 591 | 14.3 | 21.9 | 84.1 | 4.4 |
| 乳・小麦・卵を使わないハンバーグ(ライス・サラダ小盛) | びっくりドンキー | 592 | — | — | — | 2.8 |
| 【ジョナ得ランチ】若鶏のグリル トマトソース（ライス付） | ジョナサン | 589 | — | — | — | 3.2 |
| ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛 | 松牛 | 597 | 30.8 | 11.4 | 97.3 | 6.8 |
| おこさまオムライス | ラケル | 584 | 19.7 | 33.3 | 51.4 | 3 |
| カレーライス | 箱根そば | 574 | 10 | 7.9 | 111.1 | 3.2 |
チキテキスパイス焼きランチ(ライス付き)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 634 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトルワイン（白）[750ml] | 548 | 1,139 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング アボカド【お料理ご注文のお客様限定】 | 49 | 640 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏の唐揚げ（5コ） | 477 | 1,068 kcal |
同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから82番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより119kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると10kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
161分
ジョギング
80分
自転車
102分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキテキスパイス焼き | 591 | — | — | — | 1.8 |
| キッズラーメンプレート | 590 | — | — | — | 3 |
| 赤身ビーフステーキ 約100g＆海老フライ＆カキフライ | 596 | — | — | — | 2.8 |
| 魚介たっぷりトマトスープパスタ | 599 | — | — | — | 6 |
| カレーライス(大盛)(ルー2倍・ごはん大盛り) | 580 | — | — | — | 3.1 |
| モーニングカレーライス(大盛)(ルー2倍・ごはん大盛り) | 580 | — | — | — | 3.1 |
| （単品）モーニングカレーライス(大盛)(ルー2倍・ごはん大盛り) | 580 | — | — | — | 3.1 |
| ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライ | 579 | — | — | — | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 道東限定 塩味スパゲティ | セブン-イレブン | 591 | 24.6 | 15.3 | 92.3 | 6.1 |
| こだわり卵とマグロ山かけ 釜炊きごはん朝食 | 華屋与兵衛 | 591 | — | — | — | 4.3 |
| ハンバーグステーキ春野菜と明太カルボの濃厚クリームソース | ベーカリーレストランC | 591 | 24.5 | 43.8 | 22.7 | 5.4 |
| (冷)(大盛)うどん テイクアウト | 天丼てんや | 591 | — | — | — | — |
| ぎょうざ7個定食 | リンガーハット | 591 | 11.6 | 20.4 | 87.1 | 2.7 |
| とろ玉ぶっかけうどん セミダブル | 得得 | 591 | — | — | — | 4.7 |
| ベーシック（Sサイズ） | ピザハット | 591 | — | — | — | — |
| ぜいたくモスバーガー | モスバーガー | 591 | 24.9 | 31.8 | 52 | 4.1 |
「チキテキスパイス焼きランチ(ライス付き)」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。