ガスト焼きアボカドとヤングコーンの赤身ステーキ重御膳のカロリーは753kcal

✓ 公式データガスト食事秋色グルメ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから131位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い秋色グルメ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【バターガーリック】黒毛和牛サーロインステーキ100g	フォルクス	753	14.4	69.1	26.9	2.7
激アツステーキ130g＆どんステ150g	ステーキのどん	756	52.4	61.4	4.6	4.4
プライムサイコロペッパーステーキ弁当	ジョイフル	749	33.9	30	80	3.8
レモンチキンステーキレモンマスタードソース	バケット	758	37.7	35.5	29.4	1.3
グリルチキンステーキ＆赤身カットステーキ	トマト&オニオン	748	—	—	—	3
グリルチキンステーキ 440g	いきなり！ステーキ	758	71.4	44.9	18	7.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	796 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,301 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	802 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,230 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから131番目です（軽いほうから74%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより43kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると172kcal重い数字です。
食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

205分

ジョギング

102分

自転車

130分

水泳

90分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニオン・スター・ミニチーズINハンバーグ	748	—	—	—	2.7
キッズミニチーズINハンバーグプレート	738	—	—	—	1.7
うな重（味噌汁・漬物付き）	736	—	—	—	4.1
モーニングうな重味噌汁・漬物付き	736	—	—	—	4.1
麻婆豆富丼定食	734	—	—	—	6.1
チーズINハンバーグ＆カキフライ	773	—	—	—	3.3
チーズINハンバーグ＆カキフライランチ(ライス付き)	773	—	—	—	3.3
うな鶏重(味噌汁・漬物付き)	775	—	—	—	5.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
新潟産南蛮エビと枝豆のトマトクリーム	鎌倉パスタ	753	22.6	27.1	98.3	4.6
和風ハンバーグ	ステーキのどん	753	26.7	61.3	31.7	4.7
ランチグリルチキンとポテトのペペロンチーノ～カレー風味～	ジョリーパスタ	753	29.6	32.3	85.2	3.8
ミニ親子丼サラダランチ温うどん	得得	753	—	—	—	8.5
【バターガーリック】黒毛和牛サーロインステーキ100g	フォルクス	753	14.4	69.1	26.9	2.7
煮込みハンバーグトマトソース	グリル&ベーカリーザ・シーズン	753	22.6	60.5	26.4	4
味玉塩ラーメン	松軒中華食堂	753	30	26.2	98	12.4
月見温たま旨辛牛肉つけそば大	なか卯	753	34.3	22.9	102	7.9

「焼きアボカドとヤングコーンの赤身ステーキ重御膳」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。