ガストサーロインステーキ180gのカロリーは699kcal

✓ 公式データガスト食事ハンバーグ／ステーキ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから117位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いハンバーグ／ステーキ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肩ロースステーキ（約120g）＆超粗びきステーキバーグ	ステーキガスト	700	—	—	—	2.2
（土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ライス）	ジョイフル	701	25.4	27.7	82.9	2.8
赤身！肩ロースステーキ 300g	いきなり！ステーキ	696	62.7	43.2	7.6	3.1
低温調理厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）	デニーズ	704	35.5	30.6	75.7	4.8
若鶏のグリルトマトソース＆ヒレコロステーキ	ジョナサン	692	—	—	—	4.7
みすじステーキ丼	ビッグボーイ	687	29	16.4	99.4	4.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	742 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,247 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	748 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,176 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから117番目です（軽いほうから66%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより11kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると118kcal重い数字です。

ウォーキング

190分

ジョギング

95分

自転車

121分

水泳

83分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤身ビーフステーキ約100g＆若鶏スパイス焼き	701	—	—	—	2.6
ミニオン・ガーリックステーキピラフ	694	—	—	—	4.2
チーズＩＮハンバーグ＆海老フライ	692	—	—	—	2.7
チーズＩＮハンバーグ＆海老フライランチ(ライス付き)	692	—	—	—	2.7
焼き野菜と月見チーズＩＮハンバーグ～きのこデミソース～	709	—	—	—	2.4
若鶏グリルガーリックソース	713	—	—	—	3.2
若鶏グリルガーリックソースランチ(ライス付き)	713	—	—	—	3.2
若鶏グリル大葉おろし	684	—	—	—	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
真鯛のアクアパッツァ風旨みおだしパスタ	鎌倉パスタ	699	32.8	23.4	85.2	6.1
お昼の選べるさと和膳(お刺身4種盛り・ミニざるそば)	和食さと	699	—	—	—	4.7
元祖てんやの天丼弁当テイクアウト	天丼てんや	699	—	—	—	—
天せいろうどん（くるみだれ付き）	夢庵	699	—	—	—	5.3
若鶏グリルガーリックソース	むさしの森珈琲	699	—	—	—	4.4
国産サラミとセミドライトマトのジェノベーゼ	ポポラマーマ	699	19.1	31.8	86.2	5.6
コク旨ちゃんぽん（単品）	やよい軒	699	28	31.3	79.4	7.2
ランチ玉チリ丼	れんげ食堂Toshu	699	—	—	—	—

「サーロインステーキ180g」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。