ガストチーズINハンバーグ＆カキフライランチ(ライス付き)のカロリーは773kcal

✓ 公式データガスト食事ランチ／日替わり／グリル／ライトミール最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから133位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いランチ／日替わり／グリル／ライトミール

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ＆竜田チキン甘辛醤ソース	ジョナサン	773	—	—	—	5.8
手ごねハンバーグ&カットステーキ80g	ビッグボーイ	774	34	61.9	19.8	2.9
チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ（単品）	ジョイフル	772	42.1	54.4	23	4.4
単品ビーフハンバーグ	松牛	770	23.5	64.3	22.6	1.8
ハンバーグカレードリア	デニーズ	769	30.8	35.5	84.3	4.1
和牛ハンバーグチーズソース	Wallace Brothers Cheese Bar	777	28.6	57.9	33.2	4.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	816 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,321 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	822 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,250 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから133番目です（軽いほうから75%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより63kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると192kcal重い数字です。

ウォーキング

210分

ジョギング

105分

自転車

134分

水泳

92分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズINハンバーグ＆カキフライ	773	—	—	—	3.3
うな鶏重(味噌汁・漬物付き)	775	—	—	—	5.8
鉄板ハンバーグミックスグリル	778	—	—	—	3.4
きのこと炙り生ハムのピザ	785	—	—	—	4
焼きアボカドとヤングコーンの赤身ステーキ重御膳	753	—	—	—	5.5
ミニオン・スター・ミニチーズINハンバーグ	748	—	—	—	2.7
濃厚とんてき丼定食	803	—	—	—	6.9
キッズミニチーズINハンバーグプレート	738	—	—	—	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷちぷちたらこのいかたこペペロンチーノ	鎌倉パスタ	773	30.4	31.4	86.8	6.5
トマトと３種チーズのピザ	チーズ&ドリア.スイーツ	773	31	30.3	96.5	4.3
ハンバーグ＆竜田チキン甘辛醤ソース	ジョナサン	773	—	—	—	5.8
燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム	ジョリーパスタ	773	23.5	34.5	94.7	3.4
スタミナあんかけちゃんぽん	リンガーハット	773	33.2	23.9	113.9	15.3
天丼	とんでん	773	20	30.4	100.5	4.7
大海老天ざるうどんセミダブル	得得	773	—	—	—	6.8
天丼セット 150gセット麺冷そば	家族亭	773	—	—	—	5.4

「チーズINハンバーグ＆カキフライランチ(ライス付き)」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。