ガスト明太クリームカルボナーラのカロリーは935kcal

✓ 公式データガスト食事生パスタ／ライトミール最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから157位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い生パスタ／ライトミール

ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大盛・カルボナーラ風ドリア	神戸元町ドリア	947	32.9	42.3	104.3	5.3
チーズカルボナーラ（フィットチーネ）ペコリーノロマーノ	Kamakurapasta Fresca	919	39	41.3	89.6	6.6
感動カルボナーラ	ジョリーパスタ	903	31	48.9	83.7	3.6
クリーム仕立てのカルボナーラスパゲッティ	グラッチェガーデンズ	970	—	—	—	2.8
大盛・カルボナーラ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	982	35.9	44.9	104.3	5.5
ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラレッジャーノチーズ掛け	ポポラマーマ	882	24	43.6	87.8	5.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	978 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,483 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	984 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,412 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから157番目です（軽いほうから89%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより225kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると354kcal重い数字です。
食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

254分

ジョギング

127分

自転車

162分

水泳

111分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンカツカレーライス	938	—	—	—	5.1
きのこと炙り生ハムのデュクセルソースパスタランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き)	917	—	—	—	4.1
チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆アボカド	916	—	—	—	3.7
チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆温泉卵	954	—	—	—	3.9
たっぷりマヨコーンピザ	908	—	—	—	3.5
ラッキーマヨコーンピザセット【おもちゃ付き】	908	—	—	—	3.5
たっぷりマヨコーンピザセット	908	—	—	—	3.5
から好しから揚げ胡麻にんにくダレ＆カキフライ定食	903	—	—	—	5.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンとビーツのチーズフォンデュ風ドリア（パルメザン）	チーズ&ドリア.スイーツ	935	32.8	40.5	91	4.4
カルボフォンデュ混ぜそば	台湾小籠包	935	38.5	56.8	72.3	7.5
ＵＣＷ／チキンとビーツのドリア（パルメザンチーズ）	神戸元町ドリア	935	32.8	40.5	91	4.4
豚丼（レギュラー）	リンガーハット	935	20.2	50.8	85.7	2.1
鹿児島県産黒豚と九条葱の「あごだし」つけパスタ大盛	おだしもん	935	40.1	28.8	130.9	6.2
定食：カルボフォンデュ混ぜそば	九份小籠包	935	38.5	56.8	72.3	7.5
ソーセージエッグ	パスタ・デ・ココ	935	—	—	—	5.8
紅ズワイ蟹とイセエビ香るふわとろオムライス	Wallace Brothers Cheese Bar	934	28.1	56.3	75.9	5.8

「明太クリームカルボナーラ」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。