ガストアサイーヨーグルトボウル＆サラダランチ(ドリンクバー付き)のカロリーは207kcal

✓ 公式データガスト食事ランチ／日替わり／グリル／ライトミール最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
すき煮ブロッコリーの卵あん/たらこのポテトサラダ	ワタミの宅食ダイレクト	208	9.2	—	—	1.8
ランチミニサラダ（ハウスドレッシング含む）	ステーキのどん	205	1.3	19.8	6.9	0.8
根菜チキンサラダラップ STANDARD	スターバックス	203	9.6	7.2	25.1	1.6
デニーズのシーフードサラダボウル	デニーズ	201	18.2	10.3	10.1	2.7
【弁当】松サラダセット	ステーキ屋松	197	3.1	12.8	18.4	1.5
ＴＯミニサラダうどん	家族亭	218	—	—	—	3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	250 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	755 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	256 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	684 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから2%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより503kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると374kcal軽い数字です。
食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

56分

ジョギング

28分

自転車

36分

水泳

25分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アサイーヨーグルトボウル＆サラダセット	207	—	—	—	0.8
ミニねぎとろ丼	229	—	—	—	0.4
キッズミニラーメン	235	—	—	—	1.8
ちょいピザマルゲリータ	238	—	—	—	0.7
目玉焼きセット	255	—	—	—	1.1
（単品）目玉焼き	255	—	—	—	1.1
（単品）焼鮭	158	—	—	—	1.4
スクランブルエッグセット	272	—	—	—	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鰆の西京焼き	nosh	207	16.7	7.6	—	2
まんまる鶏	ローソン	207	17.4	12.3	6.9	1.8
ライトモーニング（おこのみセット除く）	デニーズ	207	9.9	17	2.8	1.2
スパイシーチキン	ファミリーマート	207	9.5	12.2	14.7	1.2
手包みピザ（トマト＆チーズ）	プロント	207	—	—	—	—
お子様うどん（温）	天ぷら天清	207	5.3	4.8	35.7	1.8
焼きカレーパン	カフェ・ベローチェ	207	—	—	—	—
にしんの旨煮ポテトのマヨソースがけ/キャベツの中華和え	ワタミの宅食ダイレクト	206	10.1	—	—	1.3

「アサイーヨーグルトボウル＆サラダランチ(ドリンクバー付き)」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。