ガスト ソフトフランスパンのカロリーは210kcal
ガスト- エネルギー
- 210kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ガストのサイド62品中軽いほうから47位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
この数字の読み方（詳しく）
- ガストのサイド62品の中で、カロリーが低いほうから47番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
29分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ちょい盛りポテトフライ | 212 | — | — | — | 0.5 |
| ★ランチ特別価格ちょい盛りポテト | 212 | — | — | — | 0.5 |
| から好しから揚げ胡麻にんにくダレ 1個 | 204 | — | — | — | 1 |
| ハニーマスタードもも1個 | 218 | — | — | — | 1 |
| ラッキーちょい盛りポテトフライ【おもちゃ付き】 | 195 | — | — | — | 0.3 |
| トッピング 若鶏のから揚げ（2コ）【お料理ご注文のお客様限定】 | 190 | — | — | — | 1 |
| おつまみカキフライ | 190 | — | — | — | 1.3 |
| マッシュポテトのオーブン焼きやまや明太 | 186 | — | — | — | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほかほかつぶつぶ粒あんまん | セブン-イレブン | 210 | 5.7 | 2 | 43.4 | 0.2 |
| 白身魚の野菜あんかけ | nosh | 210 | 17.3 | 10.1 | — | 2.5 |
| プレミアムおにぎり わさび醤油仕立ての漬けサーモン(アトランティックサーモン) | ローソン | 210 | 5.5 | 2.5 | 41.7 | 1.7 |
| 焼肉屋のビーフカレー(ルーのみ） | 安楽亭 | 210 | 8.1 | 17.1 | 6.5 | 1.3 |
| 3種のとろけるグラス バニラ＆桃 | 七輪房 | 210 | 3.7 | 8 | 30.6 | 0.1 |
| 牛焼肉マヨネーズおむすび | ファミリーマート | 210 | 4.2 | 3.8 | 40.1 | 0.8 |
| 天ぷらうどん倍盛り | ジョイフル | 210 | 5.2 | 0.8 | 43.2 | 0.6 |
| おにぎり 梅 | 八剣伝 | 210 | — | — | — | 2.6 |
「ソフトフランスパン」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。