ガストカキフライ和膳[3個]のカロリーは608kcal

✓ 公式データガスト食事秋色グルメ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから89位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い秋色グルメ

カキフライ和膳[3個]にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	651 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,156 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	657 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,085 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから89番目です（軽いほうから50%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより102kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると27kcal重い数字です。
食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

165分

ジョギング

83分

自転車

105分

水泳

72分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズＩＮハンバーグ	604	—	—	—	2.3
チーズINハンバーグランチ(ライス付き)	604	—	—	—	2.3
こく旨ミートソースランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き)	604	—	—	—	2.8
チーズＩＮハンバーグセット	604	—	—	—	2.3
から好しから揚げ胡麻にんにくダレ 3個	613	—	—	—	3.1
魚介たっぷりトマトスープパスタ	599	—	—	—	6
冷やしぶっかけ大葉おろしうどん＆カレー丼	618	—	—	—	5.8
（単品）冷やしぶっかけ大葉おろしうどん＆カレー丼	618	—	—	—	5.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
京風ミートソース”黒”	鎌倉パスタ	608	23.3	12.5	94.1	4.5
青森県陸奥湾産帆立といくら釜めし	華屋与兵衛	608	—	—	—	7.1
（土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ブールパン）	ジョイフル	608	25.2	33.6	48.8	3.7
てんや流冷や汁そば	天丼てんや	608	—	—	—	—
【定食】至福のマイルド担々麺	台湾小籠包	608	21.3	28.4	71.9	8.4
楽（らく）の膳	とんでん	608	45	31.1	36.2	3.7
鍋焼きうどん鍋焼きうどんだしとうどんシングル	得得	608	—	—	—	8
海老の天ざるうどん	家族亭	608	—	—	—	4.5

「カキフライ和膳[3個]」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。