ガスト （月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き）のカロリーは449kcal
449kcal
1日の1622%エネルギー449kcal · 1日の1622%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ガストの食事167品中カロリーの低いほうから33位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ガストはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 449kcalガスト （月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き）この商品
449kcal基準
チキンチーズ焼き和食さと
322kcal−127
スパイシーチキンステーキのどん
435kcal−14
ランチ・グリルチキンの彩りサラダバケット
436kcal−13
ランチ・グリルチキンの彩りサラダグリル&ベーカリー ザ・シーズン
436kcal−13
（火・水）チキンのポルチーニクリームランチロイヤルホスト
514kcal+65
【ジョナ得ランチ】若鶏のグリル トマトソース（ライス付）ジョナサン
589kcal+140
ランチ・若鶏のグリルラザニア風ミートソースベーカリーレストランC
612kcal+163
【日曜日】日替わりチキンコンボランチチキンステーキ＆エビフライステーキガスト
625kcal+176
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
（月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | お子さまドリンクバー | 35 | 484 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン（白）[750ml] | 548 | 997 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 生ハム【お料理ご注文のお客様限定】 | 11 | 460 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オムライス（ビーフシチューソース)海老フライトッピング | 819 | 1,268 kcal |
同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ガストの食事167品のうち、カロリーが低いほうから33番目
低いほうから20%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より235kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、149kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
122分
ジョギング
61分
自転車
78分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「（月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き）」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。