ガスト（月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き）のカロリーは449kcal

✓ 公式データガスト食事ランチ／日替わり／グリル／ライトミール最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「春巻」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
春巻	松軒中華食堂	444	6.1	31.7	33.8	1.7
春巻き＜ダブル＞４本	8番らーめん	466	10.5	32.9	32.4	1.9
五目春巻き	台湾小籠包	474	9.4	29.2	43.6	3.6
五目春巻き	九份小籠包	474	9.4	29.2	43.6	3.6
（月）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ	ロイヤルホスト	540	20	38.6	29.3	2.6
春巻き 2本	大阪王将	298	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	492 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	997 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	498 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	926 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから25%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより261kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると132kcal軽い数字です。

ウォーキング

122分

ジョギング

61分

自転車

78分

水泳

53分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鉄板ハンバーグ大葉おろし	442	—	—	—	3.5
こく旨ミートドリア	459	—	—	—	2.9
焼鮭朝定食	466	—	—	—	4
赤身ビーフステーキ約100g大葉おろしポン酢	471	—	—	—	3.9
赤身ビーフステーキ約100gヒマラヤ岩塩＆レモン	426	—	—	—	2.8
赤身ビーフステーキ約100g	423	—	—	—	1.8
ラッキージュニアラーメン【おもちゃ付き】	478	—	—	—	3.5
海老と蒸し鶏のコク旨冷麺	486	—	—	—	5.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チョコオールドファッション	セブン-イレブン	449	3.6	32.6	35.9	0.4
鯖のまろやかチーズ〜米麹仕立て〜	nosh	449	21.2	29.8	—	1.7
チーズ大葉チキンカツ	ローソン	449	25.8	29.5	20.4	2.7
冷麺	七輪房	449	16.3	9.5	73.7	8.3
お子様・ベーコンとコーンのピザ	チーズ&ドリア.スイーツ	449	15.5	20.1	53.1	2.3
日本酒セット	天丼てんや	449	—	—	—	—
天盛りとじうどん少量	得得	449	—	—	—	4.8
イカの箱舟	びっくりドンキー	449	—	—	—	1.9

「（月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き）」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。