ガストカットステーキ（6枚）ネギ＆にんにく醤油ソースのカロリーは402kcal

✓ 公式データガスト食事ハンバーグ／ステーキ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フォルクスカットサーロインステーキ100g	フォルクス	403	23.4	28.4	17.9	2.3
エッグバーグステーキ S	びっくりドンキー	399	—	—	—	2.8
単品USビーフサイコロステーキ160g	松牛	405	35.5	23.9	15.5	2.7
グリルチキンステーキ 220g	いきなり！ステーキ	397	36.5	22.7	12.3	4
BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース	デニーズ	407	30.1	20.9	28.2	1.6
ヒレサイコロステーキ【約200ｇ】	トマト&オニオン	397	—	—	—	1.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	445 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	950 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	451 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	879 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから23%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより308kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると179kcal軽い数字です。

ウォーキング

109分

ジョギング

55分

自転車

70分

水泳

48分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)	402	—	—	—	2.8
ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)＆ドリンクバーセット	402	—	—	—	2.8
鉄板ハンバーグ	394	—	—	—	1.4
明太クリーム〔ハーフ〕	411	—	—	—	1.8
トースト＆ゆで卵セット	385	—	—	—	1.3
赤身ビーフステーキ約100g	423	—	—	—	1.8
赤身ビーフステーキ約100gヒマラヤ岩塩＆レモン	426	—	—	—	2.8
鉄板ハンバーグ大葉おろし	442	—	—	—	3.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
だしが自慢のきつねうどん	セブン-イレブン	402	14.4	5.9	74.3	4.3
ナスとチキンの彩りグラタン	nosh	402	17.7	27.1	—	1.9
一点突破すぎ！ごはんがすすむぼだっこ(鮭)	ローソン	402	7.8	3	87.4	1.1
【店舗限定】口どけ和牛ひとくちカット	七輪房	402	8.3	43.5	0.1	0.8
鶏ときのこの雑炊	和食さと	402	—	—	—	4.1
トリプルチーズ月見バーガー	ファミリーマート	402	20.4	20.1	36	2.8
スモール・クワトロフォルマッジ	ジョリーパスタ	402	18.1	20.9	36.4	1.5
まるごとたまごサンド	ベーカリーカフェC	402	17.2	27.6	20.5	2.2

「カットステーキ（6枚）ネギ＆にんにく醤油ソース」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。