ガスト ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグのカロリーは546kcal
546kcal
1日の2027%エネルギー546kcal · 1日の2027%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ガストの食事167品中カロリーの低いほうから57位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ガストはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ガストでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ビーフハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 546kcalガスト ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグこの商品
546kcal基準
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキトマト&オニオン
518kcal−28
【おかずのみ】おろし＆和牛ハンバーグステーキグリル蔵敷
534kcal−12
ハンバーグビーフシチューソースLa Ohana
554kcal+8
ビーフハンバーグ 大葉おろしバケット
614kcal+68
黒毛和牛ハンバーグステーキベーカリーレストランC
641kcal+95
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソースジョナサン
659kcal+113
単品おろしポン酢ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
682kcal+136
[牛100％]和風おろしハンバーグフォルクス
730kcal+184
「ビーフハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | お子さまドリンクバー | 35 | 581 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン（白）[750ml] | 548 | 1,094 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 生ハム【お料理ご注文のお客様限定】 | 11 | 557 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オムライス（ビーフシチューソース)海老フライトッピング | 819 | 1,365 kcal |
同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ガストの食事167品のうち、カロリーが低いほうから57番目
低いほうから34%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より138kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、52kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
74分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグ」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。