ガストよりどりバランス朝定食のカロリーは683kcal

✓ 公式データガスト食事和風モーニング最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから111位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い和風モーニング

よりどりバランス朝定食にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	726 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,231 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	732 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,160 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから111番目です（軽いほうから63%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより27kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると102kcal重い数字です。
食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

186分

ジョギング

93分

自転車

118分

水泳

81分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏グリル大葉おろし	684	—	—	—	4.4
若鶏グリル大葉おろしランチ(ライス付き)	684	—	—	—	4.4
初代和風さらだうどん麺1.5倍	681	—	—	—	5.2
豚汁定食	677	—	—	—	4.1
彩り野菜の黒酢から揚げ和膳	676	—	—	—	5.8
チーズＩＮハンバーグ＆海老フライ	692	—	—	—	2.7
チーズＩＮハンバーグ＆海老フライランチ(ライス付き)	692	—	—	—	2.7
若鶏グリルにんにく醤油ソース	673	—	—	—	3.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろ～り卵とチーズのオムライス	デニーズ	683	27.6	33.2	66.1	4.5
炙りトロサーモン丼	華屋与兵衛	683	—	—	—	4.2
種チーズのクリームソースパスタ	ベーカリーレストランC	683	21.5	32.9	75.6	4.6
（火）白身魚フライとひとくちチキン＆蒸し鶏サラダ	ジョイフル	683	32.4	34.8	57	4.9
種チーズのクリームソースパスタ	バケット	683	21.5	32.9	75.6	4.6
北海刺身天ぷら膳	とんでん	683	29.9	26	77.7	3.7
ベーコンチーズ（ハットフライポテト+チキンナゲット）セット	ピザハット	683	—	—	—	—
Wハムエッグ納豆定食	吉野家	683	33.4	19.1	95.6	3.4

「よりどりバランス朝定食」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。