ガスト 海老アボカドと彩り野菜のサラダ（L）のカロリーは147kcal
ガスト- エネルギー
- 147kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ガストのサラダ12品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ガストでこれより軽いサラダ／スープ
- ゴロゴロ野菜サラダ27kcal −120
- 味噌汁28kcal −119
- 蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（S）38kcal −109
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 合鴨ロースサラダ | かっぱ寿司 | 147 | 7.3 | 11.9 | 2.5 | 1.6 |
| ７プレミアム ベーコンポテトサラダ | セブン-イレブン | 148 | 3.4 | 8.7 | 14.5 | 1 |
| シーフードサラダ | チーズ&ドリア.スイーツ | 146 | 15.5 | 6.3 | 7.6 | 2 |
| シーフードサラダ | 神戸元町ドリア | 146 | 15.5 | 6.3 | 7.6 | 2 |
| パンチェッタのサラダ | ポポラマーマ | 148 | 3.4 | 12.8 | 6.6 | 1.6 |
| 焼鳥専用チョレギサラダ | 八剣伝 | 145 | — | — | — | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- ガストのサラダ12品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
40分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とうもろこしのポタージュ | 110 | — | — | — | 0.9 |
| 蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（L） | 76 | — | — | — | 0.6 |
| 海老アボカドと彩り野菜のサラダ（S） | 74 | — | — | — | 0.2 |
| ★ランチ特別価格海老アボカドと彩り野菜のサラダ（S） | 74 | — | — | — | 0.2 |
| 豚汁 | 236 | — | — | — | 2.3 |
| トマトのグリーンサラダ | 39 | — | — | — | 0.6 |
| 蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（S） | 38 | — | — | — | 0.3 |
| 味噌汁 | 28 | — | — | — | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お肉のうま味ぶた汁 九州味噌 | セブン-イレブン | 147 | 12.4 | 6.1 | 12.1 | 3.5 |
| こんがりチーズのハム＆マヨパン 2個入 | ローソン | 147 | 4.5 | 6.9 | 16.9 | 0.9 |
| 定食用●小籠包３個 | 台湾小籠包 | 147 | 7.6 | 5.2 | 17.5 | 1.1 |
| 定食用●小籠包３個 | 九份小籠包 | 147 | 7.6 | 5.2 | 17.5 | 1.1 |
| みたれ（もも肉） | 鳥貴族 | 146 | — | — | — | — |
| モーニングプレートＢ | 鎌倉パスタ | 146 | 8 | 9.8 | 5.8 | 0.3 |
| 心温まるナッシュのおばんざい | nosh | 148 | 5.9 | 3.6 | — | 1.7 |
| （SM)揚げそら豆 | カラオケ館 | 148 | — | — | — | — |
「海老アボカドと彩り野菜のサラダ（L）」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。