ガスト ★ランチ特別価格海老アボカドと彩り野菜のサラダ（S）のカロリーは74kcal
ガスト- エネルギー
- 74kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ガストのサラダ12品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ガストでこれより軽い「サラダ」
- ゴロゴロ野菜サラダ27kcal −47
- 蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（S）38kcal −36
- トマトのグリーンサラダ39kcal −35
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 西宮豊洲店・セットサラダ | ベーカリーレストランC | 74 | 3.7 | 5.6 | 2.4 | 0.4 |
| セットサラダ | Wallace Brothers Cheese Bar | 74 | 0.5 | 6.9 | 2.6 | 0.4 |
| シーチキン&たまごのサラダ | ファミリーマート | 73 | 6.4 | 3.7 | 4.5 | 0.3 |
| #お通し（カレーマカロニサラダ） バータイム | プロント | 73 | — | — | — | — |
| 海老たっぷりサラダ（レギュラー） | ステーキのどん | 73 | 8.5 | 1.4 | 7.6 | 0.6 |
| オクラサラダセット（ドレッシング除く） | すき家 | 75 | 4.5 | 1.9 | 11.8 | 2.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ガストのサラダ12品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老アボカドと彩り野菜のサラダ（S） | 74 | — | — | — | 0.2 |
| 蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（L） | 76 | — | — | — | 0.6 |
| トマトのグリーンサラダ | 39 | — | — | — | 0.6 |
| 蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（S） | 38 | — | — | — | 0.3 |
| とうもろこしのポタージュ | 110 | — | — | — | 0.9 |
| 味噌汁 | 28 | — | — | — | 1.5 |
| ゴロゴロ野菜サラダ | 27 | — | — | — | — |
| 海老アボカドと彩り野菜のサラダ（L） | 147 | — | — | — | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「★ランチ特別価格海老アボカドと彩り野菜のサラダ（S）」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。