ガストマッシュポテトのオーブン焼きのカロリーは142kcal

✓ 公式データガストサイド小さなおかず最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストのサイド62品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い小さなおかず

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
くるまdeキッチン用フライドポテト	ドトールキッチン	141	1.8	4.7	23.9	1.3
セットクリスピーフライドポテト	カフェ・レクセル	143	1.3	9	14.4	0.5
ミニキューブパンポテトベーコン	ベーカリーレストランC	144	3.7	7.4	15.6	0.5
ちょこっとフライドポテト	かっぱ寿司	145	1.4	8.9	13.8	0.6
芳醇チェダーチーズ＆ベーコンポテトクリスピー P	ピザーラ	139	—	—	—	—
てりマヨポテトシンクラスト L	ピザポケット	145	—	—	—	—

ウォーキング

39分

ジョギング

19分

自転車

25分

水泳

17分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トッピングひれかつ【お料理ご注文のお客様限定】	145	—	—	—	1
トッピングチーズソース【お料理ご注文のお客様限定】	132	—	—	—	0.7
トッピング目玉焼き【お料理ご注文のお客様限定】	131	—	—	—	0.2
トッピングツナ【お料理ご注文のお客様限定】	126	—	—	—	0.4
さっぱり冷ややっこ	124	—	—	—	1.1
から揚げもも 1個	163	—	—	—	0.7
少なめライス	165	—	—	—	—
炙り生ハムのカプレーゼ	119	—	—	—	0.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
桃のふんわりチーズ	ローソン	142	2.6	6.1	19.2	0.1
（SM)山芋の唐揚げ	カラオケ館	141	—	—	—	—
生ハム3種盛り合わせバータイム	プロント	141	—	—	—	—
ミニナポリタンうどん	和食さと	141	—	—	—	0.9
イイダコのレモン胡椒和え	七輪房	141	20.4	4.1	5.6	2.3
きも刺し～ねぎ塩ごま油～	酔虎伝	143	—	—	—	1.1
チーズイン Mサイズ	アオキーズ・ピザ	140	—	—	—	—
（ランチ）ブルスケッタ	オリーブの丘	140	4.7	0.6	27.6	0.7

「マッシュポテトのオーブン焼き」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。