ガスト THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約110g)のカロリーは543kcal

✓ 公式データガスト食事ハンバーグ／ステーキ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いハンバーグ／ステーキ

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛ハンバーグ１５０ｇ	バケット	542	20	36.8	29.5	1.3
チーズハンバーグ M	びっくりドンキー	544	—	—	—	4.1
たっぷり大根おろしの手ごねハンバーグ（ポン酢）	ビッグボーイ	541	21	38.2	25	3.1
グラタン風ハンバーグ～トリュフソース	デニーズ	547	27.8	32.4	37.3	3.6
ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	539	19.9	37.9	25.6	1.4
和風ハンバーグステーキジャポネソース	グリル&ベーカリーザ・シーズン	547	18.9	38	29.6	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	586 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,091 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	592 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,020 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから66番目です（軽いほうから37%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより167kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると38kcal軽い数字です。

ウォーキング

148分

ジョギング

74分

自転車

94分

水泳

65分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
温玉ミートドリア	545	—	—	—	3.1
ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグ	546	—	—	—	3.3
低アレルゲンラッキーハンバーグカレーライス【おもちゃ付き】	540	—	—	—	1.6
ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグランチ(ライス付き)	546	—	—	—	3.3
甘とろダレもも3個	547	—	—	—	3.4
メガホンディップポテト＆ポップコーンシュリンプ	537	—	—	—	2.1
（水）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ）	555	—	—	—	2.9
しらすときのこの出汁醤油ランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き)	527	—	—	—	4.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ビビンバ（たっぷりサイズ）	安楽亭	543	14	20.7	75.5	2.3
炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ	鎌倉パスタ	543	21.5	12.9	79.8	5.1
コク旨！パイコー飯（台湾風豚から揚げ）	ファミリーマート	543	19.7	10.1	94.5	4.9
希少部位みすじステーキ和風オニオンソース	ジョナサン	543	—	—	—	3.7
セミドライトマトときのこのペペロンチーノ	バケット	543	13.7	21.6	76.1	3.8
イカと熟成明太子バター仕立て	ポポラマーマ	543	26.6	11.2	83.3	5.1
黒酢サラダそば	家族亭	543	—	—	—	5.7
ロースとチキンかつランチ	濵かつ	543	24.6	39.2	19.5	0.4

「THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約110g)」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。