ガストミニねぎとろ丼のカロリーは229kcal

✓ 公式データガスト食事お得なセット／単品ライス最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い食事

ミニねぎとろ丼にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	272 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	777 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	278 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	706 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから3%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより481kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると352kcal軽い数字です。
食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

62分

ジョギング

31分

自転車

40分

水泳

27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キッズミニラーメン	235	—	—	—	1.8
ちょいピザマルゲリータ	238	—	—	—	0.7
アサイーヨーグルトボウル＆サラダランチ(ドリンクバー付き)	207	—	—	—	0.8
アサイーヨーグルトボウル＆サラダセット	207	—	—	—	0.8
目玉焼きセット	255	—	—	—	1.1
（単品）目玉焼き	255	—	—	—	1.1
スクランブルエッグセット	272	—	—	—	1.3
（単品）スクランブルエッグ	272	—	—	—	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お野菜とひよこ豆のビーツスープ	nosh	229	9.8	10.2	—	1.1
月見仕立てのメンチカツ	ローソン	229	6.3	14	20	1.7
海老とブロッコリーのタルタル	デニーズ	229	10.4	18.2	7.4	1.2
フォカッチャピザ風ガーリック	ベーカリーカフェC	229	7.5	9	29.7	0.9
ディップ２種セット	ベーカリーレストランサンマルク	229	0.5	24.9	0.8	0.6
大山どりチャーシューの玄米どんぶりハーフ	おだしもん	229	12.4	5.6	31.2	0.9
おにぎり塩むすび	キッチンオリジン	229	4.7	0.7	51	0.5
きくばりごぜん彩り野菜の麻婆ナス 1食 220g	ニチレイフーズダイレクト	229	8.6	13.2	21.3	1.7

「ミニねぎとろ丼」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。