ガストももから揚げ3個のカロリーは488kcal

✓ 公式データガスト食事から好しのからあげ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
から揚げ（5個）	やよい軒	477	30.4	33.5	15.5	3.6
レモンサワー＆から揚げセット	から好し	446	—	—	—	1.8
にんにく醤油から揚げ	nosh	440	24.8	29.2	—	2
旨塩ねぎダレの鶏から揚げ弁当	ファミリーマート	541	22.5	13.1	84	2.7
鶏のから揚げ 5個（ケチャップ）	ビッグボーイ	544	25.8	39.9	20.5	3.1
鶏のから揚げ(4個)（レモン付き）店内	はま寿司	421	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	531 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,036 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	537 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	965 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから29%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより222kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると93kcal軽い数字です。

ウォーキング

133分

ジョギング

66分

自転車

85分

水泳

58分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老と蒸し鶏のコク旨冷麺	486	—	—	—	5.9
キッズうどんプレート	486	—	—	—	3.1
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ	491	—	—	—	1.7
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグランチ(ライス付き)	491	—	—	—	1.7
しらすときのこの出汁醤油	492	—	—	—	3.5
低アレルゲンハンバーグカレープレート	493	—	—	—	1.6
赤身ビーフステーキ約150g	497	—	—	—	2.5
（金）日替わりランチ（ミニハンバーグデミグラスソース＆アジフライ）	497	—	—	—	2.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サバと茄子のカレーグラタン	nosh	488	22.5	35.1	—	2.5
おろしポン酢牛丼ミニ	すき家	488	15.8	16.1	69.8	2.8
旨辛骨付きレッドチキン(8本入り)	ほっともっと	488	26.4	32	24	2.6
おこさまランチハンバーグSS	びっくりドンキー	488	—	—	—	2.6
旨辛牛肉つけうどん並	なか卯	488	19.2	16	63.1	8.4
チキン南蛮	鳥貴族	488	—	—	—	—
ガーリックトースト、追いニンニク	Wallace Brothers Cheese Bar	488	8.1	33.7	36.2	1.7
ポークバーガーハッシュ＆BBQバーガー	バーガーキング	488	14.9	27.8	44.3	2

「ももから揚げ3個」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。