ガスト甘とろから揚げ定食 4個のカロリーは1051kcal

✓ 公式データガスト食事から好しのからあげ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから168位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いから好しのからあげ

ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大判から揚げ定食	とんから亭	1,052	—	—	—	5.8
ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ定食	やよい軒	1,054	53.1	49.1	104.1	8.4
親子丼＆から揚げ・味噌汁セット	から好し	1,035	—	—	—	6.5
から揚げ黒カレーご飯増量	吉野家	998	27.4	35.5	144.2	4.4
甘辛鶏から揚げ海苔弁当	ファミリーマート	849	26.9	31	117.6	3.8
香味野菜のスパイシーから揚げ	nosh	590	29.8	43.7	—	2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	1,094 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,599 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	1,100 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,528 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから168番目です（軽いほうから95%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、食塩相当量は7.5gの97%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより341kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると470kcal重い数字です。
食塩相当量7.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

286分

ジョギング

143分

自転車

182分

水泳

125分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うな重うなぎ2倍（味噌汁・漬物付き）	1,064	—	—	—	5.6
モーニングうな重うなぎ2倍味噌汁・漬物付き	1,064	—	—	—	5.6
おろしから揚げ定食 4個	1,020	—	—	—	7.8
イチオシ！！ガストスマッシュバーガー	1,018	—	—	—	4
ガストスマッシュバーガードリンクバーセット	1,018	—	—	—	4
合盛り定食 4個ハニーマスタード	1,086	—	—	—	6.3
合盛り定食(甘とろダレ)４個＆ドリンクバーセット	1,015	—	—	—	6.5
合盛り定食 4個甘とろダレ	1,015	—	—	—	6.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
すたみな豚丼	ジョイフル	1,051	37	60.2	80.3	4.7
海鮮かき揚げ天丼 (小)うどんセット(冷)	天丼てんや	1,051	—	—	—	—
おんたまカレー大盛	すき家	1,051	25.8	29.2	170.5	5.4
【大盛】ベーコンとアスパラのカルボナーラ	元町珈琲	1,051	—	—	—	—
ミルフィーユチーズカツカレー	グリル蔵敷	1,051	35.2	52.5	103.5	4.2
ネギタワー味噌チャーシューメン	日高屋	1,050	—	—	—	9
ハンバーグオムライスデミグラスソース添えM	ラケル	1,050	36.6	61.7	87.5	6.6
親子丼セットだし割りカレーうどん	得得	1,050	—	—	—	8.5

「甘とろから揚げ定食 4個」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。